你好！今天，我製作了一種非常簡單的環保冰沙，只需要3種成分。另外，它們都是每個人都會承認的組成部分，因此您不需要在秘魯的農貿市場上購買有機的chia-spirulina-goji-goji-goji-goji-berry粉，並在山地種植，並受到嬰兒山羊的施肥。
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我喜歡輕鬆的冰沙和少數菠菜，可以添加一些額外的維生素。另外，此食譜不需要蛋白質粉，因為我使用的非脂肪奶牛奶每份含11克蛋白質。
過去，我用非乳脂牛奶選擇了生態友好的冰沙，但這是它們沒有很多蛋白質。奶牛牛奶的鈣含量約為大豆飲料，大約是杏仁飲料蛋白質的8倍。
超級簡單的環保冰沙食譜
成分：1個成熟的香蕉，1杯牛奶，巨大的菠菜，冰。
混合。喝。重複。
可選：添加亞麻籽，花生醬或Chia種子以增加蛋白質和纖維。
我為此使用了A2牛奶 – 但是它沒有加糖。您可以利用最喜歡的乳製品牛奶，並且應該運作良好。
問題：您上次有冰沙是什麼時候？
我：今天早上。
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