你好!今天,我製作了一種非常簡單的環保冰沙,只需要3種成分。另外,它們都是每個人都會承認的組成部分,因此您不需要在秘魯的農貿市場上購買有機的chia-spirulina-goji-goji-goji-goji-berry粉,並在山地種植,並受到嬰兒山羊的施肥。
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我喜歡輕鬆的冰沙和少數菠菜,可以添加一些額外的維生素。另外,此食譜不需要蛋白質粉,因為我使用的非脂肪奶牛奶每份含11克蛋白質。
過去,我用非乳脂牛奶選擇了生態友好的冰沙,但這是它們沒有很多蛋白質。奶牛牛奶的鈣含量約為大豆飲料,大約是杏仁飲料蛋白質的8倍。
超級簡單的環保冰沙食譜
成分:1個成熟的香蕉,1杯牛奶,巨大的菠菜,冰。
混合。喝。重複。
可選:添加亞麻籽,花生醬或Chia種子以增加蛋白質和纖維。
我為此使用了A2牛奶 – 但是它沒有加糖。您可以利用最喜歡的乳製品牛奶,並且應該運作良好。
問題:您上次有冰沙是什麼時候?
我:今天早上。
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