我在工作中度過了非常“有趣”的一天。不確定要陳述什麼，至少它使我無法強調健康的生活峰會？ （是的，我很擔心我在博客作者安全上的演講。 本和本週我還沒有一起吃晚飯，所以當我們意識到今晚的例程工作時，我相信一頓偉大的“他和她的和她”的友好餐。我製作了家禽手指以及Mac n’Cheese。看著我！一年前，我什至沒有吃家禽，現在我在吃他們的手指！ 我最新的視頻 從糟糕的跑步中學習 發生不良的運行 – 這正是我經過它的方式以及從下一次跑步中發現的方式。建議您通過成為鍛煉的中立旁觀者來幫助您最終成為更好的跑步者。 更多視頻 0秒3分鐘48秒 接下來 運行建議在Covid19爆發期間保持健康 02:25 居住 00:00 08:21 03:48 有三種不同類型的家禽條，但是偶然。我將家禽浸入雞蛋浴中，然後將它們浸入麵包屑中。但是，然後我用完了麵包屑，所以我將它們浸入粉碎的糙米穀物和玉米餅中。然後，我用完了，所以我搗碎了烤的薯片。 下班後，我在一家健康和健康食品商店停下來做了一些事情。一如既往，我停下來為自己的甜點情況和虐待而流口水。好吧，今天我發現了一個完全免費的糖果，而且選擇了這是我嘗試的第一個Cannoli的那一天！ 我不喜歡填充奶油的東西（TWSS），所以我的“必須吃”清單並不高（每個人都有列表對嗎？！）。無論如何，通常我會在嘗試新的甜點時選擇真正的報價，但是，因為這對我來說不是一個巨大的報價，所以我認為這是理想的時機。 正如預期的那樣，它沒有改變我的生活。但是，作為食慾的美食博客作家，我認為最好是我嘗試過的。 你嘗試過cannoli嗎？ 我相信這也是優雅的健康和健康食品風格。它有大量的肉桂和味道很奇怪，就像它的回味一樣。假設我必須嘗試一個真正的！ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續選擇這些： 簡單的薄荷樹皮酸奶蘸醬食譜 簡單的薄荷樹皮酸奶蘸醬食譜 健康的薄荷樹皮酸奶浸入食譜。根據度假的最愛嘗試這種簡單和健康的甜點！與FRU一起服務 帶西蘭花食譜的簡單扇貝土豆 帶西蘭花食譜的簡單扇貝土豆 簡單的扇貝土豆和西蘭花淺配方互換。蔬菜包裝的家庭友好餐飲配方 跑步後吃什麼 跑步後吃什麼 跑步後吃什麼以更快地恢復。 15發布跑步小吃的想法。跑步後我應該吃什麼？以及協助您的建議 健康的熱巧克力在緩慢的炊具中以及DIY澆頭吧 健康的熱巧克力在緩慢的炊具中以及DIY澆頭吧 一組簡單的熱巧克力食譜。健康的2個成分熱巧克力食譜，用於家庭或聚會。確切如何製作熱公司鍋蝦炸玉米餅配奶油香菜醬 鍋蝦炸玉米餅配奶油香菜醬 簡單的蝦炸玉米餅板鍋食譜。 淡蝦炸玉米餅配香菜奶油醬包裝有蛋白質和頂部 […]
Read More坦白星期四 – porn或potm
是周四的供詞，自從我本週週末訪問我在蘇珊的婚禮上的老教堂以來，我對本週的老天主教學校時代感到更加懷舊。 是的，就像我記得的一樣 我的最新視頻 金毛尋回犬不會吃藥！ 更多視頻 0秒2分19秒 接下來 我一天吃的東西 – 跑步版 14:26 居住 00:00 08:21 02:19 坦白＃1：我正在我們家中所有的雞蛋！我最近不能得到足夠的東西，本也愛他們，但是他一直在吃早餐。這很奇怪…… 坦白＃2：我跳過了跑步，因為我應該今天早上嘗試一個新的新兵訓練營，不想太累了（看起來像個失敗者）。 新兵訓練營的一位女士問我是否剛剛參加了半程馬拉鬆比賽（引用我的襯衫）。對我來說，亞利桑那州RNR一年前是一年前，所以我說“是的，去年”。她指出，這件襯衫說2011年，我看上去不知道這是什麼一年。我沒有。 新兵訓練營後，我的天主教罪惡感趕上了我，當我回家時，我跑了3英里。我現在感覺好多了 坦白＃3：我很確定我整週都在吃的柿子甚至還沒有成熟。 坦白＃4：我一直在吃那些像薯條一樣為綠豆砂鍋的炸洋蔥東西。我對此並不積極，但我很確定那是人們可以消費的最不健康的事情。 供認5：我幾乎是從汽水流中的汽油！！！我一直在喝塞爾策（Seltzer） 坦白＃6：奇怪的是，我的車地板上總是有葡萄乾。這可能是由我最喜歡的駕駛小吃引起的…… 認罪＃7：。 Kim在推特上發布了自動正確的#potm為#porn，現在我正在嘗試為一月份的#PORN挑戰。 Twitter有時比博客更多地逗樂了我 坦白＃8：本和本週末我和本和我要去舊金山的最後一分鐘，但我真的不想去。在十月是我一生中最瘋狂的月份，上週末的婚禮/半瑪麗和假期，我只想待在家裡，看著房子獵人9個小時，同時用罐子吃炸洋蔥。 有什麼要承認的嗎？ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續處理這些： 一年中最好的比賽，跑步和食譜！ 一年中最好的比賽，跑步和食譜！ 我今年跑了幾英里。一篇文章中最好的比賽和跑步技巧！查看總計數量和Calo 攀登山和維納國民比賽 攀登山和維納國民比賽 你好！我度過了一個跑步，吃飯，遠足和觀看Wiener Dogs的PB和Jam擠滿了周末 2020目標 – 新所有東西，但也又回到博客 2020目標 – […]
Read More與Ben
午餐約會！我心情愉快，因為今天我有幾分鐘的時間在客戶之間進行了3次Zumba舞蹈，他們都是新的對我的歌曲，所以我並沒有極大地搖晃它，但是我盡了最大的努力！ 在我去上班之前，我有少數腰果（這裡有3倍）。幾天前，我也得到了他們中最偉大的容器，儘管它們不是最好的螺母，但它們是我的最愛。儘管還有額外的健康和健康益處，但我不吃核桃。不，謝謝。 我最新的視頻 馬拉松訓練第3天 馬拉松培訓視頻日記 – 第3天。 更多視頻 0秒51秒 接下來 馬拉松訓練第3天 00:51 居住 00:00 08:21 00:51 我來房子來滿足我對花生調味料的渴望 Ben也加入了我的行列，考慮到我們將在本週末分開（當我在HLS！），並且想在我們分手之前盡可能多地互相窒息。他把籌碼和鷹嘴豆泥都淘汰了…… 當我對西瓜造成了一些傷害時（閱讀：吃東西，並拍了拍他的手）。 在接下來的兩個客戶端之前，我有幾個任務要運行！一會兒見！ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續選擇這些： 穀物奶冰沙食譜 穀物奶冰沙食譜 恰好如何製作穀物牛奶以及淡穀物奶昔食譜。簡單美味的穀物牛奶食譜與真正的加利福尼亞密歇根州 西葫蘆披薩叮咬和大蒜羅勒酸奶蘸醬 西葫蘆披薩叮咬和大蒜羅勒酸奶蘸醬 西葫蘆披薩叮咬，大蒜酸奶蘸醬。由西葫蘆和馬蘇里拉奶酪製成的健康披薩。加上高級職業 5分鐘奔跑熱身 – 一個 5分鐘奔跑熱身 – 一個 快速為跑步者熱身。跑步前5分鐘跑步。究竟如何準備跑步。以前做什麼的想法 3個成分香蕉煎餅食譜 3個成分香蕉煎餅食譜 簡單的3個成分香蕉煎餅食譜。這個快速的早餐食譜只有3個組件，您很可能已經h 最好的睫毛膏厚睫毛新評論 最好的睫毛膏厚睫毛新評論 最好的睫毛膏，可令人難以置信的長睫毛。看起來像假睫毛，但是睫毛膏使它們變得更厚，更長 鷹嘴豆泥食譜匯集了最好的概念國家鷹嘴豆泥日 […]
Read More2017年的奔跑勝利 – 播客55
音頻播放器 00:00 00:00 00:00 播客：在新窗口播放|下載 訂閱：蘋果播客| Google播客|史奇| RSS 我的最新視頻 在Covid19爆發期間，跑步小費保持健康 在冠狀病毒爆發期間跑步以保持健康。您可以在住房訂單期間跑步嗎？這是一個提醒您，以幫助您防止與…達成交易… 更多視頻 0秒2分25秒 接下來 田徑跑步短褲評論。mp4 08:21 居住 00:00 08:21 02:25 你好！今天，我們正在慶祝2017年所有出色的跑步和身體健康成就！ 熱身：要求跑步者的最後一分鐘禮物嗎？還是你自己？ 查看此列出的最後一刻禮物列出的跑步者，這些禮物將在聖誕節及時到達這裡！ 2017年贏得勝利！ 我今年的勝利是波士頓馬拉鬆比賽，但由於比賽之外的原因。 波士頓馬拉鬆比賽對我來說是一個夢想。除了我真正想分享一些個人東西，使我無法跑步，這使我變得困難和情感。檢查以下鏈接以獲取更多信息以及背景。 波士頓馬拉松視頻更新YouTube < - 這些是我對波士頓馬拉鬆的培訓的視頻博客以及有趣的Hyland挑戰。 在這段視頻中，我談論了我幾乎希望如何退出波士頓馬拉鬆比賽。我沒有詳細介紹這場鬥爭。 播客獎： 更多勝利！ 如果您想看到每個人的奔跑勝利，請檢查此Reat Repain Repain Instagram帖子！ 並隨意在評論中與您的聯繫！ 此播客劇集中提到的資源： 與本（Ben）的帖子…讓本·庫克（Ben Cook）//婚禮// Ben更好 - 2011年Ben正在清潔維加斯，因為他對這樣的動物很好。 然後，在一個意外的事件中（好吧，三年後！），拉斯維加斯害怕時抓住了他的耳朵。 聖羅莎馬拉鬆比賽 - 這是我試圖進行BQ的地方，並且在我的目標是3:34:55時3:37:23變得有些緩慢。 但這是一場很棒的比賽，而且我發現了很多。 OC馬拉松 […]
Read More幸運的數字7英里
我決定在今天早上跑步之前打包，以及在穀物類型中需要的燃料。如今，本正處於穀物階段的早餐階段，因為否則我通常不會在家中保留這種含糖穀物的選擇。我相信我們將不得不為了我的利益而減少…… 然後，我收拾行裝！不用擔心，除了穿衣服之外，我還收拾了其他一些東西。一些。 我最新的視頻 我一天吃的東西 – 跑步版 我一天吃的東西。目前未參加馬拉鬆或半程馬拉鬆比賽的跑步者的食物日記。早餐，午餐，晚餐以及小吃以及小費。 更多視頻 0秒的14分26秒 接下來 馬拉松訓練第6天 01:19 居住 00:00 08:21 14:26 根據我本週的軌道計劃，我本來打算做8英里。好吧，自從時間限制以來，我只做了7次。但是，我們打電話給它是幸運的＃7英里，所以我感覺不良 現在，我要在方法上喝冰沙以及運行一些差事。我會看到YA！ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享
Read More週四的認罪 – 博客中的對像在現實生活中不一樣
，這是一次，坦白的供認…… ＃1。我正在考慮計劃嬰兒在我最好的朋友的婚禮上製作。我不確定嬰兒如何工作，所以我們會看看情況如何。 我的最新視頻 美國泥土書評 美國泥土書評 更多視頻 0秒12分，7秒 接下來 面膜跑步或在戶外行走 07:15 居住 00:00 08:21 12:07 ＃2。我在刷牙時就失去了數次吐頭髮的次數。 ＃3。我不得不問本，“妓女”是否是個壞詞。他說是的，所以我選擇不在昨天的帖子中使用它。這會很有趣（至少對我來說）。你的損失妓女。 ＃4。我仍然像社交上可以接受一樣舔煎餅盤。 我今天沒有南瓜吃煎餅。他們還可以，但是我盡快得到南瓜！ ＃5。我今天只安排了3個客戶，他們都取消了！現在，我很難激勵自己去健身房，因為健身房也工作了，我可能會休息一天。 ＃6。我躲在博客後面（而不是生活在現實世界中），因為我是上鏡的。坦白部分是當您在現實生活中與我見面時，您會認為我是莫妮卡的醜陋繼承者。只是警告。 還記得我上週去DMV獲得新許可證的時候嗎？好吧，我的新一張昨天收到了郵件！ ＃7。當我終於停止得到丘疹時，我的一小部分會感到難過，因為我有點喜歡挑選它們。 ＃8。 Ben會變得壞血病，因為我在屋子裡吃了所有的水果。我保證我會為他帶來健康。 有什麼要承認的嗎？ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享
Read More加利福尼亞，我來了！！！
我已經準備好進入飛行碼頭以及到達加利福尼亞！我的日子非常焦慮？我不得不快速開車去午餐時收拾行李（早晨也很著急，以確保我擁有一切）。以及我更加興奮！ 我今天很早就餓了，而且在上午10:30左右吃了這梨。 我的最新視頻 傑西卡·辛普森（Jessica Simpson）回憶錄 – 開放書評 評論傑西卡·辛普森（Jessica Simpson）的新書 – 開放書。這位歌手以及企業家洩漏了技巧以及幕後的回憶錄中的所有人。 評論可聽見的書 – 傑西卡·辛普森（Jessica Simpson）自己閱讀！另外，當您獲得音頻版本時，還有獎勵音樂！ 更多視頻 0秒6分5秒 接下來 非正統的書以及Netflix評估 07:28 居住 00:00 08:21 06:05 午餐是在工作以及回家的零件中吃的。我有一個PB＆J開始… 還有酸奶，格蘭諾拉麥片，西蘭花以及胡蘿蔔要結束。 我在微觀中加熱了西蘭花，並真正使辦公室臭名昭著。我回來了，並在我下樓去飲食計劃可樂之後，在西蘭花里發現了這一點。 哎喲! 我的下午小吃是葡萄，還有讀者勞拉（Laura）的餅乾吧？ 現在，我急於乘坐飛機，並將我的方法推向加利福尼亞！！！我不明白我將如何靜止> 5個小時才能到達那裡！我應該像我想要的那樣買天生來跑步！ 晚餐計劃 – 我必須在飛行碼頭拿起晚餐（我今天不想打包2頓飯，這沒什麼好玩的！）。我剛剛檢查了我將要等待的大廳的選擇，以及它們不是Bueno。我將不得不和我一樣，也很高興能擔心它！！！ 優惠券 – Vitatop現在可以免費送貨24包…我只有在免費送貨時訂購！ 僅在有限的時間內，選擇您自己的Chocolate Vitatop 24包，並在進入優惠券代碼時免費送貨：EHPYQY7Q9。優惠券結束10/17/09。 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續處理這些： […]
Read More一堆罐子
我是一個堅果黃油罐ho積。這是一個真正的問題。今天早上，我不願意吃什麼早餐。 Ben有燕麥片，所以即使我選擇了我並不真正喜歡早餐燕麥（我選擇它作為零食），我相信我會為它提供旋轉。然後，當我看到八個堅果黃油罐淹沒了我的燕麥片包裝，我知道我應該在罐子裡製作燕麥。 罐子裡的燕麥很好，但是由於某些原因，它們只是我首選的早餐。 我最新的視頻 旅行簡評論 旅行簡便便的小便池評論。 更多視頻 0秒8分鐘，1秒 接下來 然後她走了 – 書評 04:20 居住 00:00 08:21 08:01 TJ的Valencia花生醬確實確實有助於採取這餐一步 星期一的一周的迷你目標： 1.本週的食物日記以恢復正軌。 2.前往健身中心2次。 3.更多的蔬菜，糖更少 4.晚上9點清潔牙齒。 我的臀部非常緊，我相信我將散步放鬆一下，以及S-T-R-E-T-C-H！ 問題：您有星期一的迷你目標嗎？你在罐子裡做燕麥嗎？ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續選擇這些： 恰好如何製作一碗更好的穀物 – 健康的早餐技巧！ 恰好如何製作一碗更好的穀物 – 健康的早餐技巧！ 恰好如何製作一碗更健康的穀物。快速早餐，對您來說非常有用，並使您充滿一切，直到與TH午餐 加利福尼亞奶油奶酪配蔓越莓和核桃 加利福尼亞奶油奶酪配蔓越莓和核桃 用這種簡單的加利福尼亞州奶油奶酪和核桃和核桃搭配這種簡單的加利福尼亞州奶油奶酪，將您的假期早午餐帶到一個凹口。它混合了classi 生日蛋糕冰沙配方配酸奶和灑水 生日蛋糕冰沙配方配酸奶和灑水 真正的加利福尼亞牛奶生日蛋糕冰沙食譜。健康且簡單的冰沙，帶有乳製品而不是蛋白質的蛋白質 土豆以及香腸炸玉米餅食譜 土豆以及香腸炸玉米餅食譜 […]
Read More星巴克杯上最糟糕的名字
你好！週一快樂！你周末過得怎麼樣？ 我的很棒！我去了拉格納耶穌，與Skinnyrunner以及其他一些新朋友一起玩得很開心。但是，沿途的道路上有一個小的顛簸。真的有兩個顛簸…… 我的最新視頻 田徑跑步短褲評論。mp4 沒有為婦女造成的短褲。 Athleta Hiit IT 9中的新評論9中短褲。 更多視頻 0秒的8分鐘21秒 接下來 旅行簡評論 08:01 居住 00:00 08:21 08:21 星期五下午，我在Target遇到了SR，以拼車去靜修。她在那裡兜風，也在等我（我在莫尼康時代）。當她等待時，她用手提箱在商店周圍購物，以及她為我們的山脈度假的兩條毯子。有點有趣！當她購物和退房時，沒有人關心。自從我遲到時，她在我購物時等我。當我去結帳時，她用手提箱站在我的身邊。 由於某種原因，收銀員說安全保障需要檢查“我的”手提箱。安全性和對此做出了很大的交易，所以每個人都以為我把裝滿隨機目標商品的手提箱塞滿了。幸運的是，這是一家非常安靜/慢的商店，所以真的沒有很多人在周圍/關心的人。但是SR就像，“是的！您不能只是將手提箱拖到目標上！太粗魯了！每個人都知道……”非常大聲。 我向她的安全人員道歉，她在後台講授我。除了我認為安全人員對我而言貧窮，所以他們就像：“這不是不禮貌的只是一條規則……” 我開始哭泣，並說：“我不能回到監獄！” 好的，最後一句話不是真的，但是其餘的是。 反正。一旦他們意識到手提箱就充滿了SR的Chonies以及跑步裝備，便很酷。我簽了出來，而且我們沒有留下大筆交易。 快進到星期日。當我在一個朋友的房子裡放下了SR，她昨晚在加利福尼亞住了她，我回到了犯罪現場。我在星期五意識到我們遇到的目標是一個很好的目標，因為它不忙，這意味著通關架有很多很棒的東西，我沒有時間去看它出去。 當我走進商店時，我注意到垃圾桶。我停下來看了更好的外觀。當我檢查垃圾時（用我的眼睛而不是我的手）一個男人走在我身後，並說：“找到什麼有趣嗎？” “是的！我以為星巴克杯在上面說陰莖……” （男人笑）“這很有趣！”他笑得很厲害，以至於他的背上打了我（就像一個朋友，不像暴力的人）。 他的反應使我更加笑。但是，我很快就走開了，因為我不想開始就此進行深入的對話。 最後，我認為杯子真的說了丹妮絲，但是我看不到“ e”。可能，但是我無法確認。 故事的寓意：目標旅行取得了成功，因為我發現這件衣服的通行證價格為9.00美元，並且昨晚穿著晚餐。除了下次我去星巴克時，我要說我的名字叫丹妮絲（Denise），看看它的外觀。 繁榮！ 問題：您上次去目標是什麼時候？ 獎勵問題：您只購買了需要的東西嗎？ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續處理這些： 運行5月6日至12日的報告 運行5月6日至12日的報告 你好！您本週的跑步方式和進食如何？這是我對跑步，食物，有趣，隨機以及TH的更新 我服用了covid19抗體DY測試及您所得到的只是這個糟糕的博客 我參加了covid19抗體測試，您得到的就是這個糟糕的博客 […]
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怎麼樣？ 昨天我吃了幾頓飯。鱷梨再次節省了一天！它需要玉米餅一個檔次，你知道嗎？ 我最新的視頻 跑步者4分鐘的下半身鍛煉 跑步者五個下半身練習！在家裡嘗試這種快速的耐力鍛煉，以便您的腿，臀部和臀部。無需設備。 臀大橋 驢踢 – 交替的側面 翻蓋 – 交替的側面 在runeatrepeat.com上獲取更多信息 更多視頻 0秒4分，49秒 接下來 馬拉松訓練第6天 01:19 居住 00:00 08:21 04:49 我認為這很好地表明我的無烘烤巧克力叮咬很快就消失了！ 幸運的是，我本週末在經理的特別節目中獲得了他的巧克力和她的巧克力！杏仁黃油給我 我喜歡你們中的許多人參加三月的日曆！哇！ 但是，我確實擔心如何在第一組耐力動作中進行一些練習。因此，我做了一個令人難以置信的快速和骯髒的視頻。您可以和我一起做它們，並重複2次或做您的事情。 如果您想遵守這種方式，請檢查三月日曆鏈接以獲取動作的列表！ 那段視頻給了我很多困難，我希望尖叫。值得慶幸的是，我有上述指出了巧克力，以使我保持理智 問題：您會選擇填充椰子奶油還是添加杏仁黃油的巧克力？ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續選擇這些： 21天的跑步者第2天 21天的跑步者第2天 你好！這是拉伸挑戰的第二天……今天的步驟是頸部伸展。這是非常基本的，但是感覺很好！這是 跑步者的下半身鍛煉 – 快速準確如何 跑步者的下半身鍛煉 – 快速準確如何 恰好如何為跑步者進行下半身鍛煉。跑步者的耐力鍛煉。每次練習的快速教程 在形狀困難中運行第1週 […]
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