健身的意義

我在工作中度過了非常“有趣”的一天。不確定要陳述什麼，至少它使我無法強調健康的生活峰會？ （是的，我很擔心我在博客作者安全上的演講。 本和本週我還沒有一起吃晚飯，所以當我們意識到今晚的例程工作時，我相信一頓偉大的“他和她的和她”的友好餐。我製作了家禽手指以及Mac n’Cheese。看著我！一年前，我什至沒有吃家禽，現在我在吃他們的手指！ 我最新的視頻 從糟糕的跑步中學習 發生不良的運行 – 這正是我經過它的方式以及從下一次跑步中發現的方式。建議您通過成為鍛煉的中立旁觀者來幫助您最終成為更好的跑步者。 更多視頻 0秒3分鐘48秒 接下來 運行建議在Covid19爆發期間保持健康 02:25 居住 00:00 08:21 03:48 有三種不同類型的家禽條，但是偶然。我將家禽浸入雞蛋浴中，然後將它們浸入麵包屑中。但是，然後我用完了麵包屑，所以我將它們浸入粉碎的糙米穀物和玉米餅中。然後，我用完了，所以我搗碎了烤的薯片。 下班後，我在一家健康和健康食品商店停下來做了一些事情。一如既往，我停下來為自己的甜點情況和虐待而流口水。好吧，今天我發現了一個完全免費的糖果，而且選擇了這是我嘗試的第一個Cannoli的那一天！ 我不喜歡填充奶油的東西（TWSS），所以我的“必須吃”清單並不高（每個人都有列表對嗎？！）。無論如何，通常我會在嘗試新的甜點時選擇真正的報價，但是，因為這對我來說不是一個巨大的報價，所以我認為這是理想的時機。 正如預期的那樣，它沒有改變我的生活。但是，作為食慾的美食博客作家，我認為最好是我嘗試過的。 你嘗試過cannoli嗎？ 我相信這也是優雅的健康和健康食品風格。它有大量的肉桂和味道很奇怪，就像它的回味一樣。假設我必須嘗試一個真正的！ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續選擇這些： 簡單的薄荷樹皮酸奶蘸醬食譜 簡單的薄荷樹皮酸奶蘸醬食譜 健康的薄荷樹皮酸奶浸入食譜。根據度假的最愛嘗試這種簡單和健康的甜點！與FRU一起服務 帶西蘭花食譜的簡單扇貝土豆 帶西蘭花食譜的簡單扇貝土豆 簡單的扇貝土豆和西蘭花淺配方互換。蔬菜包裝的家庭友好餐飲配方 跑步後吃什麼 跑步後吃什麼 跑步後吃什麼以更快地恢復。 15發布跑步小吃的想法。跑步後我應該吃什麼？以及協助您的建議 健康的熱巧克力在緩慢的炊具中以及DIY澆頭吧 健康的熱巧克力在緩慢的炊具中以及DIY澆頭吧 一組簡單的熱巧克力食譜。健康的2個成分熱巧克力食譜，用於家庭或聚會。確切如何製作熱公司鍋蝦炸玉米餅配奶油香菜醬 鍋蝦炸玉米餅配奶油香菜醬 簡單的蝦炸玉米餅板鍋食譜。 淡蝦炸玉米餅配香菜奶油醬包裝有蛋白質和頂部 […]

是周四的供詞，自從我本週週末訪問我在蘇珊的婚禮上的老教堂以來，我對本週的老天主教學校時代感到更加懷舊。 是的，就像我記得的一樣 我的最新視頻 金毛尋回犬不會吃藥！ 更多視頻 0秒2分19秒 接下來 我一天吃的東西 – 跑步版 14:26 居住 00:00 08:21 02:19 坦白＃1：我正在我們家中所有的雞蛋！我最近不能得到足夠的東西，本也愛他們，但是他一直在吃早餐。這很奇怪…… 坦白＃2：我跳過了跑步，因為我應該今天早上嘗試一個新的新兵訓練營，不想太累了（看起來像個失敗者）。 新兵訓練營的一位女士問我是否剛剛參加了半程馬拉鬆比賽（引用我的襯衫）。對我來說，亞利桑那州RNR一年前是一年前，所以我說“是的，去年”。她指出，這件襯衫說2011年，我看上去不知道這是什麼一年。我沒有。 新兵訓練營後，我的天主教罪惡感趕上了我，當我回家時，我跑了3英里。我現在感覺好多了 坦白＃3：我很確定我整週都在吃的柿子甚至還沒有成熟。 坦白＃4：我一直在吃那些像薯條一樣為綠豆砂鍋的炸洋蔥東西。我對此並不積極，但我很確定那是人們可以消費的最不健康的事情。 供認5：我幾乎是從汽水流中的汽油！！！我一直在喝塞爾策（Seltzer） 坦白＃6：奇怪的是，我的車地板上總是有葡萄乾。這可能是由我最喜歡的駕駛小吃引起的…… 認罪＃7：。 Kim在推特上發布了自動正確的#potm為#porn，現在我正在嘗試為一月份的#PORN挑戰。 Twitter有時比博客更多地逗樂了我 坦白＃8：本和本週末我和本和我要去舊金山的最後一分鐘，但我真的不想去。在十月是我一生中最瘋狂的月份，上週末的婚禮/半瑪麗和假期，我只想待在家裡，看著房子獵人9個小時，同時用罐子吃炸洋蔥。 有什麼要承認的嗎？ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續處理這些： 一年中最好的比賽，跑步和食譜！ 一年中最好的比賽，跑步和食譜！ 我今年跑了幾英里。一篇文章中最好的比賽和跑步技巧！查看總計數量和Calo 攀登山和維納國民比賽 攀登山和維納國民比賽 你好！我度過了一個跑步，吃飯，遠足和觀看Wiener Dogs的PB和Jam擠滿了周末 2020目標 – 新所有東西，但也又回到博客 2020目標 – […]

午餐約會！我心情愉快，因為今天我有幾分鐘的時間在客戶之間進行了3次Zumba舞蹈，他們都是新的對我的歌曲，所以我並沒有極大地搖晃它，但是我盡了最大的努力！ 在我去上班之前，我有少數腰果（這裡有3倍）。幾天前，我也得到了他們中最偉大的容器，儘管它們不是最好的螺母，但它們是我的最愛。儘管還有額外的健康和健康益處，但我不吃核桃。不，謝謝。 我最新的視頻 馬拉松訓練第3天 馬拉松培訓視頻日記 – 第3天。 更多視頻 0秒51秒 接下來 馬拉松訓練第3天 00:51 居住 00:00 08:21 00:51 我來房子來滿足我對花生調味料的渴望 Ben也加入了我的行列，考慮到我們將在本週末分開（當我在HLS！），並且想在我們分手之前盡可能多地互相窒息。他把籌碼和鷹嘴豆泥都淘汰了…… 當我對西瓜造成了一些傷害時（閱讀：吃東西，並拍了拍他的手）。 在接下來的兩個客戶端之前，我有幾個任務要運行！一會兒見！ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續選擇這些： 穀物奶冰沙食譜 穀物奶冰沙食譜 恰好如何製作穀物牛奶以及淡穀物奶昔食譜。簡單美味的穀物牛奶食譜與真正的加利福尼亞密歇根州 西葫蘆披薩叮咬和大蒜羅勒酸奶蘸醬 西葫蘆披薩叮咬和大蒜羅勒酸奶蘸醬 西葫蘆披薩叮咬，大蒜酸奶蘸醬。由西葫蘆和馬蘇里拉奶酪製成的健康披薩。加上高級職業 5分鐘奔跑熱身 – 一個 5分鐘奔跑熱身 – 一個 快速為跑步者熱身。跑步前5分鐘跑步。究竟如何準備跑步。以前做什麼的想法 3個成分香蕉煎餅食譜 3個成分香蕉煎餅食譜 簡單的3個成分香蕉煎餅食譜。這個快速的早餐食譜只有3個組件，您很可能已經h 最好的睫毛膏厚睫毛新評論 最好的睫毛膏厚睫毛新評論 最好的睫毛膏，可令人難以置信的長睫毛。看起來像假睫毛，但是睫毛膏使它們變得更厚，更長 鷹嘴豆泥食譜匯集了最好的概念國家鷹嘴豆泥日 […]

音頻播放器 00:00 00:00 00:00 播客：在新窗口播放|下載 訂閱：蘋果播客| Google播客|史奇| RSS 我的最新視頻 在Covid19爆發期間，跑步小費保持健康 在冠狀病毒爆發期間跑步以保持健康。您可以在住房訂單期間跑步嗎？這是一個提醒您，以幫助您防止與…達成交易… 更多視頻 0秒2分25秒 接下來 田徑跑步短褲評論。mp4 08:21 居住 00:00 08:21 02:25 你好！今天，我們正在慶祝2017年所有出色的跑步和身體健康成就！ 熱身：要求跑步者的最後一分鐘禮物嗎？還是你自己？ 查看此列出的最後一刻禮物列出的跑步者，這些禮物將在聖誕節及時到達這裡！ 2017年贏得勝利！ 我今年的勝利是波士頓馬拉鬆比賽，但由於比賽之外的原因。 波士頓馬拉鬆比賽對我來說是一個夢想。除了我真正想分享一些個人東西，使我無法跑步，這使我變得困難和情感。檢查以下鏈接以獲取更多信息以及背景。 波士頓馬拉松視頻更新YouTube < - 這些是我對波士頓馬拉鬆的培訓的視頻博客以及有趣的Hyland挑戰。 在這段視頻中，我談論了我幾乎希望如何退出波士頓馬拉鬆比賽。我沒有詳細介紹這場鬥爭。 播客獎： 更多勝利！ 如果您想看到每個人的奔跑勝利，請檢查此Reat Repain Repain Instagram帖子！ 並隨意在評論中與您的聯繫！ 此播客劇集中提到的資源： 與本（Ben）的帖子…讓本·庫克（Ben Cook）//婚禮// Ben更好 - 2011年Ben正在清潔維加斯，因為他對這樣的動物很好。 然後，在一個意外的事件中（好吧，三年後！），拉斯維加斯害怕時抓住了他的耳朵。 聖羅莎馬拉鬆比賽 - 這是我試圖進行BQ的地方，並且在我的目標是3:34:55時3:37:23變得有些緩慢。 但這是一場很棒的比賽，而且我發現了很多。 OC馬拉松 […]

我決定在今天早上跑步之前打包，以及在穀物類型中需要的燃料。如今，本正處於穀物階段的早餐階段，因為否則我通常不會在家中保留這種含糖穀物的選擇。我相信我們將不得不為了我的利益而減少…… 然後，我收拾行裝！不用擔心，除了穿衣服之外，我還收拾了其他一些東西。一些。 我最新的視頻 我一天吃的東西 – 跑步版 我一天吃的東西。目前未參加馬拉鬆或半程馬拉鬆比賽的跑步者的食物日記。早餐，午餐，晚餐以及小吃以及小費。 更多視頻 0秒的14分26秒 接下來 馬拉松訓練第6天 01:19 居住 00:00 08:21 14:26 根據我本週的軌道計劃，我本來打算做8英里。好吧，自從時間限制以來，我只做了7次。但是，我們打電話給它是幸運的＃7英里，所以我感覺不良 現在，我要在方法上喝冰沙以及運行一些差事。我會看到YA！ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享

，這是一次，坦白的供認…… ＃1。我正在考慮計劃嬰兒在我最好的朋友的婚禮上製作。我不確定嬰兒如何工作，所以我們會看看情況如何。 我的最新視頻 美國泥土書評 美國泥土書評 更多視頻 0秒12分，7秒 接下來 面膜跑步或在戶外行走 07:15 居住 00:00 08:21 12:07 ＃2。我在刷牙時就失去了數次吐頭髮的次數。 ＃3。我不得不問本，“妓女”是否是個壞詞。他說是的，所以我選擇不在昨天的帖子中使用它。這會很有趣（至少對我來說）。你的損失妓女。 ＃4。我仍然像社交上可以接受一樣舔煎餅盤。 我今天沒有南瓜吃煎餅。他們還可以，但是我盡快得到南瓜！ ＃5。我今天只安排了3個客戶，他們都取消了！現在，我很難激勵自己去健身房，因為健身房也工作了，我可能會休息一天。 ＃6。我躲在博客後面（而不是生活在現實世界中），因為我是上鏡的。坦白部分是當您在現實生活中與我見面時，您會認為我是莫妮卡的醜陋繼承者。只是警告。 還記得我上週去DMV獲得新許可證的時候嗎？好吧，我的新一張昨天收到了郵件！ ＃7。當我終於停止得到丘疹時，我的一小部分會感到難過，因為我有點喜歡挑選它們。 ＃8。 Ben會變得壞血病，因為我在屋子裡吃了所有的水果。我保證我會為他帶來健康。 有什麼要承認的嗎？ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享

我已經準備好進入飛行碼頭以及到達加利福尼亞！我的日子非常焦慮？我不得不快速開車去午餐時收拾行李（早晨也很著急，以確保我擁有一切）。以及我更加興奮！ 我今天很早就餓了，而且在上午10:30左右吃了這梨。 我的最新視頻 傑西卡·辛普森（Jessica Simpson）回憶錄 – 開放書評 評論傑西卡·辛普森（Jessica Simpson）的新書 – 開放書。這位歌手以及企業家洩漏了技巧以及幕後的回憶錄中的所有人。 評論可聽見的書 – 傑西卡·辛普森（Jessica Simpson）自己閱讀！另外，當您獲得音頻版本時，還有獎勵音樂！ 更多視頻 0秒6分5秒 接下來 非正統的書以及Netflix評估 07:28 居住 00:00 08:21 06:05 午餐是在工作以及回家的零件中吃的。我有一個PB＆J開始… 還有酸奶，格蘭諾拉麥片，西蘭花以及胡蘿蔔要結束。 我在微觀中加熱了西蘭花，並真正使辦公室臭名昭著。我回來了，並在我下樓去飲食計劃可樂之後，在西蘭花里發現了這一點。 哎喲! 我的下午小吃是葡萄，還有讀者勞拉（Laura）的餅乾吧？ 現在，我急於乘坐飛機，並將我的方法推向加利福尼亞！！！我不明白我將如何靜止> 5個小時才能到達那裡！我應該像我想要的那樣買天生來跑步！ 晚餐計劃 – 我必須在飛行碼頭拿起晚餐（我今天不想打包2頓飯，這沒什麼好玩的！）。我剛剛檢查了我將要等待的大廳的選擇，以及它們不是Bueno。我將不得不和我一樣，也很高興能擔心它！！！ 優惠券 – Vitatop現在可以免費送貨24包…我只有在免費送貨時訂購！ 僅在有限的時間內，選擇您自己的Chocolate Vitatop 24包，並在進入優惠券代碼時免費送貨：EHPYQY7Q9。優惠券結束10/17/09。 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續處理這些： […]

怎麼樣？ 昨天我吃了幾頓飯。鱷梨再次節省了一天！它需要玉米餅一個檔次，你知道嗎？ 我最新的視頻 跑步者4分鐘的下半身鍛煉 跑步者五個下半身練習！在家裡嘗試這種快速的耐力鍛煉，以便您的腿，臀部和臀部。無需設備。 臀大橋 驢踢 – 交替的側面 翻蓋 – 交替的側面 在runeatrepeat.com上獲取更多信息 更多視頻 0秒4分，49秒 接下來 馬拉松訓練第6天 01:19 居住 00:00 08:21 04:49 我認為這很好地表明我的無烘烤巧克力叮咬很快就消失了！ 幸運的是，我本週末在經理的特別節目中獲得了他的巧克力和她的巧克力！杏仁黃油給我 我喜歡你們中的許多人參加三月的日曆！哇！ 但是，我確實擔心如何在第一組耐力動作中進行一些練習。因此，我做了一個令人難以置信的快速和骯髒的視頻。您可以和我一起做它們，並重複2次或做您的事情。 如果您想遵守這種方式，請檢查三月日曆鏈接以獲取動作的列表！ 那段視頻給了我很多困難，我希望尖叫。值得慶幸的是，我有上述指出了巧克力，以使我保持理智 問題：您會選擇填充椰子奶油還是添加杏仁黃油的巧克力？ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續選擇這些： 21天的跑步者第2天 21天的跑步者第2天 你好！這是拉伸挑戰的第二天……今天的步驟是頸部伸展。這是非常基本的，但是感覺很好！這是 跑步者的下半身鍛煉 – 快速準確如何 跑步者的下半身鍛煉 – 快速準確如何 恰好如何為跑步者進行下半身鍛煉。跑步者的耐力鍛煉。每次練習的快速教程 在形狀困難中運行第1週 […]

，前幾天我發布了“我的簡單4食品晚餐”，建議您在其中使用低糖意大利麵條醬。 一些人問我建議什麼醬汁，以及如何找到低糖 /健康的醬汁。因此，我執行了一個任務，尋找最好的健康意大利麵條醬選擇。 我最新的視頻 從不良跑步中學習 不好的運行 – 這是我經過它並從下一次跑步中學到的方式。通過成為鍛煉的中立觀察者，可以幫助您成為更好的跑步者。 更多視頻 0秒3分鐘48秒 接下來 Covid 19抗體測試 05:19 居住 00:00 08:21 03:48 注意：我聽說自己製作自己的marinara醬很“簡單”。但是，我嘗試為想要健康的繁忙的窺視寫作。我總是問：“辛迪會做這個嗎？” – 辛迪（Cindy）是我最好的朋友，他有孩子，工作，拼車，大頭髮和寵物狗便便。 而且，如果我告訴她做自己的意大利麵條醬，她會告訴我關閉我的小麥草飲水陷阱。是的，希望這會有所幫助。 最好的意大利麵條醬 – 如何找到低糖醬 1.查看成分。 總的來說，避免食用食物是一件好事： 很多成分 “糖”是前4個成分之一 提供的東西您不認識 2.檢查糖的克。目標是獲得每份或更少7克的醬汁。注意：即使沒有添加的糖西紅柿和其他成分，也有一點糖，因此克將不會為0。 3.總體營養信息：檢查卡路里，脂肪，飽和脂肪，纖維和鈉。 提示：僅僅是因為說“心臟聰明”或“低脂！”或“全穀物！”不能表明它健康或具有最好的成分。確保閱讀標籤，而不僅僅是引起正面的注意力的注意力。 我的選擇：通常，我最終會根據上述想法獲得任何低糖，並且正在銷售。繁榮。 問題：您是專門用於某些品牌還是經常更改它？ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享

本回家吃午飯，但是由於我的早餐太晚了，所以我還不餓。我最終偷了他的三明治，一些薯條和貝爾胡椒條。 然後，我快速去了Costco去西瓜。我很興奮。 我的最新視頻 在Covid19爆發期間，跑步小費保持健康 在冠狀病毒爆發期間跑步以保持健康。您可以在家庭訂單期間跑到外面嗎？這是一個提醒，可以幫助您避免碰到臉… 更多視頻 0秒2分25秒 接下來 金毛尋回犬不會吃藥！ 02:19 居住 00:00 08:21 02:25 我一直意思是遵循“沒有免費食物”規則。但是我拒絕拒絕紅薯薯條和區域棒的樣品。 其他Costco需求 – 啤酒和衛生紙。我是對的還是對的？ 我就在Costco之前就吃了，所以可能是午餐，可能是小吃，可能是食物和誰在乎。 你知道接下來會發生什麼… 我吃西瓜，就像巴巴吃了這個豆捲餅… 稍後再見！ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續處理這些： 鷹嘴豆泥食譜匯集了最佳想法國家鷹嘴豆泥日 鷹嘴豆泥食譜匯集了最佳想法國家鷹嘴豆泥日 你好！這是國家鷹嘴豆泥節！鷹嘴豆泥仍然是我最喜歡的5種食物之一[如果您知道所有4個O的獎勵積分 帶西蘭花食譜的輕鬆扇貝土豆 帶西蘭花食譜的輕鬆扇貝土豆 易於扇貝的土豆，帶西蘭花淺配方互換。蔬菜包裝的家庭友好配菜食譜 鍋蝦炸玉米餅配奶油香菜醬 鍋蝦炸玉米餅配奶油香菜醬 簡單的蝦炸玉米餅鍋鍋食譜。淡蝦炸玉米餅配香菜奶油醬包裝有蛋白質，頂部 3-2-1烤奶酪與蔬菜 3-2-1烤奶酪與蔬菜 素食烤奶酪食譜。全國烤奶酪日的健康烤奶酪。真正的加利福尼亞牛奶最好的烤 戈爾頓的蝦碗新的完整的冷凍餐 戈爾頓的蝦碗新的完整的冷凍餐 戈爾頓的蝦碗新的冷凍餐 – 在蝦蕎麥麵碗和奶油蘑菇燴飯碗上的想法。治愈 我在葡萄酒和用餐半程馬拉鬆後在Epcot吃什麼 […]