感覺更舒適的方法看看這可能如何影響您的想法。
消極情緒可以以其他方式表現出自己的身份，例如您與之包圍的人，陷入負面的自我交談以及將自己與他人進行比較。 無論是練習更多的自愛和身體積極性，還是關於身體中立的地方，您可以通過多種方式來努力使自己的皮膚感到舒適。 如果您準備採取行動，請一次邁出一步。
上面的四個建議中的哪一個最能引起您的共鳴？ 通過評估您當前的位置以及理想地去哪裡，深入研究它。 這可能看起來像日記，或者可能會傾訴親人，甚至可能會加入您的旅程！ 如果您繼續在這方面掙扎，請考慮與專門從事身體形象的心理健康專業人員合作以尋求更多支持。
此信息僅用於教育目的，不打算替代醫學診斷或治療。 您不應該使用此信息來診斷或治療健康問題或狀況。 在改變飲食，改變睡眠習慣，服用補充劑或開始新的健身習慣之前，請務必先與醫生聯繫。
摩根·霍爾本
摩根·霍爾本（Morgan Holben）是一名Fitbit健康教練和認證的私人教練。 通過自己的持續健康旅程，她熱衷於幫助他人以全面的方法找到自己的道路，並促進健康的身體形象。 可以找到摩根探索新的地方，在自然界中度過時光，並與她的澳洲雜誌（Aussiedoodle）共度時光。