Hello有類似的聯繫！你到底好嗎？你這個週末有比賽嗎？時間表長期有嗎？你在做什麼堆放里程？
繼續努力 – 即使在周末！偉大的習慣也一樣困難和貧窮的習慣！
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高成就者 – 出色的聽書評論
蒂芙尼·詹金斯（Tiffany Jenkins）的《高成就》（High Achiever）書評。快速評估藥物吸毒者雙重生活的新回憶錄。作者檢查。
跑步，進食或其他人做的任何事情都可以聽的書。
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5分鐘奔跑熱身
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跑步是令人上癮的。以及樂趣。以及我喜歡它。
但是我不太喜歡跑步的某些部分。今天，在我跑步的過程中，我的右四邊形感覺很緊，我告訴自己，我回到家時應該做一些泡沫滾動。
是的，這對我的緊身肌肉很棒。但是，它同樣受傷，也不有趣。我選擇將一塊困難的泡沫推到我身體的位置，這是一團糟。哎喲！我不想這樣做，但是我知道我應該這樣做。它有助於使我無法受傷，這很棒！所以我這樣做。
這讓我相信其他事情跑步者與…
跑步者與與之相似的聯繫
泡沫輥 – 這種無辜的健身中心設備帶來了很大的痛苦。但是，它同樣有助於防止傷害，並為您提供按摩。
新的跑步鞋 – 很難向您現在的鞋說再見。但是，如果您從未擺脫過舊鞋子，最終會帶著一條裝滿臭舊運動鞋的衣櫃，可以長到ho積者般的水平！
Porta Potties – 您永遠不會嘗試使用Porta-Potty，但是有時候它是您見過的最可愛的景象……
腳趾甲 – 我喜歡我的腳趾甲。但是，如果我的腳趾指甲喜歡我，他們在訓練週期後不會放棄船。
天氣狀況報告 – 就像天氣狀況是完美的，無濕的62度的情況一樣。其他任何事情以及跑步者都必須考慮水合，衣服，防曬霜，雨靴……在計劃不完美的天氣下，有很多事情要長期計劃。
防曬霜 – 防曬霜可以幫助防止曬傷。它並不是那麼出色，以至於感覺到有人直接噴在您的學生中。
鬆散的狗 – 我喜歡狗！！！除非他們脫離皮帶並朝我奔跑。我不能說他是否要我寵愛他或做午餐！
山丘 – 就像下坡一樣。但是，您必須首先將其爬上去，甚至出於某種原因，即使是絲毫傾斜的感覺也花費了500％的努力。
觀眾 – 我喜歡出色的人群支持。這確實使比賽變得更加有趣，並且可以幫助我度過艱難時期。但是，無論他們參加比賽的何處，總會有觀眾大喊：“您快到了！”當您實際上不是在那裡時。
休息日 – 我喜歡跑步，所以我想每天跑步。當我不應該跑步時，我會感到不喜歡，因為休息日對於預防傷害很重要，並為您的身體提供了恢復的時間，以便您可以更努力地訓練。等等等等等等。噓。但是，很高興對休息日感到內gui，這是計劃的一部分，因此您必須放輕鬆。
是時候檢查了！您的一周到底怎麼樣？
這是關於您的目標。您為自己設定的目標。繼續繼續前進。
堆在第11天
本週的跑步困難由內森贊助。他們正在提供Speedraw加水口以及中子終止跑步者的前照燈，向7種不同的Poters！在下面檢查您的POTM更新要贏得勝利。
在@nathansportsinc上的Twitter上關注他們，以獲取有關Runner Security月份以及其運行產品系列的更多信息。
對此發布發表評論，以及您將贏得Nathan大燈以及手持式水燈的評論！明天下午9點關閉。
*使用社交網絡上的#Rermiles分享您的進度！
問題：您的POTM檢查是什麼？
我：我相信這只是時間表的簡單搖擺。我星期六參加比賽。
免責聲明：內森（Nathan）正在為本週的POTM挑戰提供獎品。所有觀點都是我自己的。
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