誰不想走到他們的老闆身邊說：“這份工作每天都在慢慢殺死我，我走進這個辦公室。”？ 如果您目前不健康，那麼，您可能會說出的真相可能聽起來很奇怪。 如果您健康，請不要嘗試，因為您的陳述不會堅持。 但是的確，您在工作中肯定會遇到一些健康風險。 讓我解釋。
每天早晨如何上班可能會慢慢殺死你
我們每個人每天都在工作中都有很大的焦慮。 我們有要滿足的截止日期，需要返回的電子郵件/電話，似乎拖延了他們分配的時隙等的會議。所有這些焦慮都會引起多個問題，例如心血管疾病，高血壓，血壓低，血脂脂質不良 價值觀，甚至是心理健康和沮喪。 所有不能輕易處理的問題。 因此，考慮到我們所有人都需要謀生以保持屋頂，桌子上的食物以及背上的衣服需要謀生，我們如何才能應對這些風險並保持健康？ 這一切都歸結為您的健身水平。
適應性與抑鬱症的可能性降低以及改善心血管健康有關。 這是個好消息！ 除非您試圖失業。 通過提高健身水平，您可以降低患有高血壓，心血管疾病，血脂價值不佳的機會，以及可能帶來過多壓力的心理問題。
研究說什麼？
羅勒大學的研究人員使用了200名參與者進行研究。 這項研究在男女之間幾乎分為50/50，平均年齡為39。對於研究，研究人員使用了自行車測試測試，並檢查每個參與者的血壓，膽固醇，甘油三酸酯和體重指數（BMI）。 要求每個參與者提供他們認為當前對焦慮水平的看法。
研究完成後，研究人員發現那些受到壓力的人表現出更高的心血管問題風險。 更健康的參與者表現出較低的心血管問題風險。 研究人員還通過這項研究證實，整個心血管健康與風險方面的增強或減少的風險機會有關，取決於個人是否身體健康。
一位研究人員說：“這些發現很重要，因為正是當人們強調他們傾向於減少體育鍛煉時。” 當您考慮一下時，除非您真正地進行鍛煉並將其適合您的日程安排，否則這是100％準確的。 考慮一下自己的生活。 壓力時會做什麼？ 吃？ 在沙發上蔬菜並享受電視嗎？ 也許上床睡覺或小睡？ 所有不涉及活躍的事物。
故事的道德（研究）？ 在購買以保持健康並打擊與工作焦慮相關的風險方面時，個人必須集中精力保持活躍和鍛煉以最大程度地減少這些風險（無論是在心理和身體上）。 保持健身水平不僅可以幫助您保持健康，而且還可以使您感覺更好。
來源：
IngibjörgH。Jonsdottir等。 適應性調節焦慮與心血管危險因素之間的關係。 體育與運動中的醫學與科學，2016年； 48（11）：2075 doi：10.1249/MSS.0000000000001005