你好！我今天進行了身體規格DXA掃描。它是測試體內脂肪和瘦肌肉的最精確方法之一。以及它非常有趣！有一次我說：“這是我見過的最酷的事情！”除了經營製造商的人說，他真的希望我一生中的某個時刻看到更酷的東西。哈！
首先，讓我們談談跑步和進食…
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今天早上，我在例行公事中有一個簡單的8英里。這棵樹是如此的光明又快樂。我喜歡！
在進行後，我做好了準備，并快速蛋白質奶昔了。它是蛋白質粉，冰，杏仁奶，香蕉以及冷凍菠菜。然後，當您認識到它的厚度和打破攪拌機時，添加更多的杏仁奶。
DXA掃描卡車在亨廷頓海灘（Huntington Beach），這比我居住的洛杉磯要好得多。進行訪問並到達現場是非常實用的。
Body Spec設有掃描儀以及洛杉磯的其他測試設備的房屋。卡車可以進行體內脂肪測量。它在南加州以及他們在舊金山也有遍布。
Body Spec博客有一個很好的發布，比較了所有不同的測試身體脂肪的方法。
DXA如何工作？
“ Bodyspec DXA掃描是一種簡單的10分鐘的體內脂肪測試，可詳細介紹您的骨骼，脂肪組織以及肌肉質量的精確分解。DXA利用極其弱的X射線梁來找到結構身體的每個平方英寸。這些結果被解釋並彙總，不僅可以為您提供總體脂肪百分比，而且總體可視化以及對瘦組織和骨密度的分析。”
我在互聯網上提交了類型，因此當我出現預約時，我都將開始使用。當X射線製造商慢慢討論您的整個身體時，您躺在這張床上。它處理了所有組織的密度，並可以從字面上說出您的製作。它告訴您確切的脂肪 /瘦紙巾 /骨頭。
掃描大約需要5分鐘的時間，我只是在那兒閒逛，而製造商昨晚我吃了很多餅乾。
結果立即出現。代表和我一起去看了一切，並向我展示了我整個骨骼的照片。這是我一生中最酷的事情。我從頭到腳看到了整個骨骼 – 您什麼時候可以這樣做？太奇怪了。這就是我。
彩色部位是瘦肌肉質量或脂肪。您會弄清楚身體上多餘的脂肪的崩潰。
我的結果：我對結果感到震驚。我正在做24天的困難，所以我的體重減輕了（YAH !!），但是我不明白我的體內脂肪以及肌肉質量的期望。現在，我為22.7％。
確實看到有多少脂肪與骨骼與骨頭組成的肌肉質量與肌肉的構成，真是太好了。報告還告訴您每個肢體上也有多少脂肪 /肌肉質量。您可以查看是否存在任何類型的極度失衡。 < - 這對於理解巨大的失衡可能會造成傷害至關重要。 我說，我希望當我遇到困難時再次回來，但是這個人說，很難在短時間內進行巨大的修改。因此，我可能會把它推出來。 TBD。 我的理想左腿和手臂上確實有差異，所以我也想記住這一點。除此之外，我還沒有時間相信它，但是我想嘗試並利用這些信息來幫助我達到自己的體重以及運行目標。當我回去二讀時，我會分享。 在此處查看其網站上的Body Spec信息以及其他服務。 午後，我有一些刺激以幫助我集會以完成一些工作。我愛我的新玻璃吸管！我也嘗試了金屬，但是我相信這些都是完美的。 拉斯維加斯的屁股。別客氣。 在亨廷頓海灘的Method House上，我在宜家停了下來，尋找Lil Peek。我要求某種類型的衣櫃擱架或組織情況。我沒有得到任何巨大的東西，但是我不希望自己的體內脂肪變得如此低。胖人很難綁架，所以吃飯通常是安全措施，對嗎？ 哦，還有深餐玉米片。它們就像常規的玉米片一樣，除了我在一頓烤飯中做的味道和美味。 現在，如果我想讓自己的體內脂肪降低到22. 6（今天是22.7），我必須重新飲食乾淨。 （必須將酒吧放低，所以我不絆倒它。） 問題：你有沒有體內脂肪測試？ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享