健身的意義

這是我代表PUR撰寫的讚助對話。意見和文字都是我的。 你好！怎麼樣了？今天，我很高興與您談論水。我是H2O的忠實粉絲……是的，每個人都需要它，但是我的水瓶就像我的安全毯子一樣。作為跑步者的水合對我來說至關重要。我讀過的甚至有些脫水會影響跑步的性能！我總是說比賽前一天，休息和補充是您的工作。繁榮。 我最新的視頻 我得到了COVID-19測試 獲得冠狀病毒測試 – 它的工作原理，感覺如何，我的經驗等等。我得到了標準測試，Ben獲得了COVID-19的快速測試。 更多視頻 0秒的5分鐘16秒 接下來 田徑跑步短褲評論。mp4 08:21 居住 00:00 08:21 05:16 而且我有一些非常有趣的東西可以分享……PUR的knowyourwater.com網站可以為您提供水報告 – 基於您的家庭住址，該地址顯示了您的水中污染物。我喜歡這個！我為我的地址和父母的地址做了報告。 每次我在某人家裡裝滿水瓶時，我都會問他們是否只是喝自來水，還是有某種過濾水。在很多時候，他們是否使用過過濾器來對水的味道進行過濾器，但是我們必須真正檢查一下水中的東西，並確保沒有有害的污染物。 我在加利福尼亞州森林湖的水報告： 加利福尼亞州皮科·里維拉（Pico Rivera）的水報告： 什麼？！！我的水與父母的鉛水平震驚了我。我的水 – 5.0…。我父母的水 – 0.8。不酷。 knowyourwater.com從所有公共供水系統中佔98％以上的信息，包括通往家庭，學校，企業，醫院等的信息！您所要做的就是放入地址 – 無需電子郵件或其他信息。因此，您可以經常檢查您的房屋，學校，工作，最好的朋友的地方以及您喝的其他任何地方。 現在，我在水龍頭上使用了PUR水過濾器。我以前沒有這樣的人，過去曾經使用過過濾的投手。這是非常容易的，因為水從水龍頭直接過濾，光系統告訴您何時過濾器使用綠燈，以及您何時需要更換它。 PUR是在經過認證的過濾中銷售鉛過濾的第一大品牌，以最大程度地減少鉛。這是獲取清潔水的一種了不起的方法，可以將70多種污染物（包括99％的鉛，96％的汞和92％的污染物）最小化。 在此處查看您的水報告 – PUR知道您的水。 給出 – 贏得一年的PUR水過濾器 贏得“ PUR年”！ 贈品包括：1個PUR高級水龍頭過濾系統，1個最大的投手過濾系統（以及每個替換過濾器）和帶有運動帽的21盎司水燒瓶水瓶。 Hydro Blask將是他們的新顏色之一，直到2018年2月才能向公眾提供！ $ 198的總禮品價值。 要輸入：在此帖子上發表評論，並在水報告中學習或看到了一件事。 在此處查看您的水報告。 >>然後發表評論，上面寫著1件事或您學到的東西。 向所有美國居民開放。關閉2018年2月1日，PST上午12點。將通過電子郵件2月2日與獲獎者聯繫。如果獲勝者在48小時內沒有回應，則將選擇第二次獲獎者。 […]

！ 儘管昨天我很精疲力盡，但本週我很感激，這協助我回到早日醒來。對我來說，起床和前進非常好，因為我最近有很多事情要做。只是第一周有點粗糙。 我最新的視頻 馬拉松訓練第4天 馬拉松訓練日記第4天檢查 更多視頻 0秒的1分鐘21秒 接下來 如何為跑步者進行下半身鍛煉 03:09 居住 00:00 08:21 01:21 說到昨天……我取得了成功，並製作了藍莓酒吧。然而，最好的部分是梳理一絲咯咯笑的奶油奶酪以及果醬以製成糖霜。是的。 今天早上，我跑了一些雞蛋吃早餐。 你知道，通常… （rebelfit.co.uk） 既然您了解我在這裡玩的最愛是我本週的列表… 有趣的星期五收藏夾… 1.調酒師最好的宿醉方法。 2.男人以及對完美身體調查的女性 – 劇透：男人喜歡曲線。婦女選擇了更瘦的身體。 3.鷹嘴豆泥。 4.本週，博客鏈接到Zazzle的T卹（不確定為什麼我非常落後於閱讀博客，只是隨機偶然發現了它）。 5.我的新Mizunos – 它們比我一直使用的Mizunos更輕，所以我相信我會保持它們的較短距離，但是我用閃閃發光的鞋帶挖了老式的外觀。 然後我意識到我標題為這張照片Mixuno。我真的很累！哈！！ 問題：您本週的首選是什麼？ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享

我今天做了一些可怕的事情！這是我的推進健康可能挑戰的一部分 – 面對我的健身恐懼！ 首先，我散步了一小段時間和所有的碳水化合物！我無法在AB Toast，甜葉菊/肉桂或Butta之間做出決定。 我最新的視頻 田徑跑步短褲評論。mp4 沒有為婦女造成的短褲。 Athleta Hiit IT 9中的新評論9中短褲。 更多視頻 0秒的8分鐘21秒 接下來 跑步者4分鐘站立的核心鍛煉 04:31 居住 00:00 08:21 08:21 然後，我前往達娜角（Dana Point）解決我的健身問題 – 站起來划槳板又名SUP！去年夏天，當我在佛羅里達州時，小組想租用站立板，我太害怕加入了。 ＃失敗 但是，看起來很有趣！當我去DP或LB時，我已經看到很多Sup-ers。我確實想嘗試！因此，我宣布我將面對我的健身問題，並嘗試站起來划槳。我決定與Westwind Sailing的Steve一起簡短的課程。我猜所有給我看東西的人都被命名為史蒂夫。 他解釋瞭如何開始，握住槳，從跪下到站立。史蒂夫（Steve）是一位出色的老師，如此鎮定和自信，我從來沒有機會感到恐懼或嚇壞。 回顧它，如果我在深水中掉下來，他甚至沒有告訴我如何重新上董事會！他只是告訴我該怎麼辦，不做什麼。 但是我確實必須穿這個涼爽的腰包/救生器。您可以拉繩子，它會膨脹 – 不是很酷嗎？ 我開始緩慢，但陷入了理想之處！只要您不嚇壞了，只是放鬆而槳，就很有趣！ 最好是因為水很平靜，沒有很多船。 最後，史蒂夫一直告訴我為相機做瑜伽姿勢。我很害怕，但這全都是面對恐懼，所以我以最喜歡的姿勢 – 鴿子去了。 總體而言：我有點喜歡SUP，肯定會再做一次！我很高興推動我面對這種恐懼。在Instagram上查看我的行動！ 問題：您的健身是什麼？你試圖征服它嗎？ 免責聲明：這一挑戰是我與Propel Fitness Water合作的一部分。所有意見都是我的，但是認真地，您也必須嘗試。 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 […]

只是您以為您聽說過所有南瓜味的南瓜薯條時！我在堅果屋（Nut House）發現了這些時間，但一直堅持下去。好吧，我今天把他們帶到了午餐時，給了他們一個旋轉。 我想說他們很棒，但不是。我的第一個反應是它們很粗糙。我有一個同事嘗試他們，他說他們也很粗糙。我吃了更多的東西來給他們一個真正的鏡頭（我想喜歡它們），但是不 – 它們是一種奇怪的質地，幾乎是灰燼？而且我不會再購買它們。 我最新的視頻 馬拉松訓練第4天 馬拉松訓練日記第4天入住 更多視頻 0秒的1分鐘21秒 接下來 運行建議在Covid19爆發期間保持健康 02:25 居住 00:00 08:21 01:21 我的其餘午餐包括剩菜。這些南瓜芯片有望成為其中的亮點，但失望。 我為下午的小吃帶來了穀物和堅果。在穀物中吃了堅果後，我添加了豆漿並以這種方式吃了嗎？實際上，將穀物作為零食是一種獲得我穀物“修復”的好方法，而當我不期望我時，我不會感覺自己在吃零食。 南瓜蘸醬 – 我最近討論了甜點的南瓜dip caitlin。但是，最終吃了很多東西，我並不渴望晚餐。 （我還拆下了一個蘋果，用牠吃了它，然後在一塊麵包上嘗試了它。） 晚餐是用番茄醬和香料（我最喜歡吃蔬菜的方法之一）和奶酪吐司煮熟的菠菜。 現在，我正在寫博客，閱讀電子郵件並已經刷牙了。我今天瀏覽了（網站）推薦卡路里，所以此時我要關閉廚房嗎？ 在跑步和社交媒體新聞中 – 前田徑冠軍是芝加哥馬拉鬆比賽的導演。我認為這是一項非常酷的工作！ 社交媒體 – 您使用MySpace，Facebook和/或Twitter嗎？這篇簡短的文章說，您使用的社交網站對您的社交階層說了很多。 再過2天，直到我回家加利福尼亞！！！ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續選擇這些： 最好的健康交易者喬的南瓜季節性食物選擇 最好的健康交易者喬的南瓜季節性食物選擇 最好的健康交易者喬斯南瓜食品。查看TJ像Pecan Pumpk的TJ的頂級季節性食品的綜合 15個快速的預跑零食想法 15個快速的預跑零食想法 跑步前和何時吃飯。 […]

我以慢速10英里的速度開始了一天。我想看看本週末的La Marathon之後的身體感覺如何，結果是“好的”。 我的最新視頻 如何為跑步者進行下半身鍛煉 下半身的快速教程，用於鍛煉A的動作。這包括： Sumo下蹲 反向弓步 – 對 反向弓步 – 左 橫向弓步 – 對 側弓 – 左 立即在RuneAtrePeat.com上獲取本月的鍛煉日曆 更多視頻 0秒3分9秒 接下來 面膜跑步或在戶外行走 07:15 居住 00:00 08:21 03:09 這個週末我參加了卡塔琳娜馬拉鬆比賽，我可能會死。海拔很瘋狂，這是一場越野賽（您認為這沒有什麼不同，但是公路賽車與越野賽是兩種不同的運動）。我在想什麼？ 好吧，我以為我聽說Catalina是周圍最美麗的比賽，並且肯定是“必須奔跑！”。 然後，我觀看了史蒂夫（Steve）的卡塔琳娜（Catalina）馬拉松策略視頻 – 他說，第二座山（第二山）比圖形表演陡峭得多。偉大的。 我對Catalina的目標=不走全部。 跑步後，我去了商店吃西瓜，也隨機拿起檸檬李子。沒關係。 後期食物：西瓜。所有的。 我也吃了雞蛋和沙拉 – 你知道哪種。 聖帕特里克（St. Patrick）的日子是星期一，我一直想讓我的瘦三葉草奶昔再次搖晃，但沒有菠菜。現在，我偶爾會凍結它作為綠色冰沙。 因此，我需要找到工作。如果不是綠色的，那麼瘦的三葉草奶昔就不會一樣！！！ 我決定嘗試西蘭花。是的。西蘭花在應該是一種甜美美味的冰沙中。 我微波爐大約一杯西蘭花，使其變得柔軟。除此之外，我精確地遵循了食譜。 我知道你在想什麼… 但是，我根本無法品嚐到西蘭花。我確實認為質地不如OG版本那麼光滑，但很好。 我通常會要求第二個意見，如果我做了一個奇怪的食譜，但是拉斯維加斯對嘗試……他的損失不感興趣。 現在，我必須為卡塔琳娜馬拉鬆比賽帶來生活。由於這是一場越野賽，所以我剛剛意識到我需要那些腳踝封面！ < - […]

我迷上了星巴克菠菜，羊乳酪和蛋清包裹，但一直在那裡去那裡並不是非常方便。 因此，我製作了一個自製版本，實際上可能會好一些！另外，我可以省錢，使它變得更健康或添加大量的Sriracha – 在星巴克調味吧嚴重缺乏…… （發佈在Run Eat Repoy的Instagram上 – 查看該評論。） 我最新的視頻 我一天吃的東西 – 跑步版 我一天吃的東西。目前未參加馬拉鬆或半程馬拉鬆比賽的跑步者的食物日記。早餐，午餐，晚餐和小吃以及小費。 更多視頻 0秒的14分26秒 接下來 跑步想法在Covid19爆發期間保持健康 02:25 居住 00:00 08:21 14:26 星巴克蛋清和羊乳酪包裹食譜 使用這種簡單的DIY包裝食譜，重建星巴克的許多流行食品！這是我最喜歡的菜單項之一的健康版本。一些交易者喬的最愛使這一件事在5分鐘內將其放在一起！繁榮。嘗試一下，讓我知道您是否添加了Sriracha。 菠菜和蛋清包裹食譜 原料： 全麥玉米餅或扁平包裹 1 C蛋白 1/4 c貝爾辣椒 4 TB。 TJ的菠菜希臘酸奶蘸醬 可選：綠洋蔥，sriracha 方向：用不粘噴霧劑或油加熱小煎鍋。開始煮蛋清，用鹽和胡椒粉調味。雞蛋完成一半後加入貝爾胡椒和綠洋蔥。煮。 加熱玉米餅和散佈W菠菜蘸醬。頂上雞蛋，然後捲成包裹。放回熱鍋上，在每一側吐司。 星巴克版本中最好的部分之一是包裹完美烤製。 我之所以做到這一點，是因為它並不方便且太貴了，無法一直去星巴克。因此，我在家裡重新創建了我最喜歡的零食。但是我的朋友凱蒂（Katie）聊天，去星巴克總是很方便的……她喜歡那個地方，去了la la lo。 我附近沒有開車的雄鹿，所以我不經常去。我喜歡其他地方的冰咖啡。但是我真的很喜歡這個包裹。無論如何……這讓我很好奇 – 您通常如何出去喝咖啡？ 獎勵：今年夏天，我發現了星巴克sous vide雞蛋叮咬 – 那是我和瘦跑者和凱蒂一起去棕櫚泉的時候。 我想重新創建它們，但考慮到您需要一個sous […]

我非常渴望煮熟的貝爾辣椒和洋蔥吃晚飯。這確實是我想要的，但是考慮到我現在是蛋白質教堂的執業成員，我也為混合物增加了2個家禽漢堡以及2個素食漢堡。 是的，有2個 – 我不僅是蛋白質教會的追隨者，而且我同樣是他們崇拜的新領導者。 我最新的視頻 5分鐘奔跑熱身 快速為跑步者熱身。跑步前5分鐘跑步。究竟如何準備跑步。跑步之前該怎麼做的想法 更多視頻 0秒5分鐘34秒 接下來 馬拉松訓練第4天 01:21 居住 00:00 08:21 05:34 但是，我有一些令人恐懼的消息……本昨晚像青少年一樣遇到了很多病，也是我們的病得很重。因此，現在我非常著急，明天我會生病。我一直都在飛機上，就像我得到本的東西一樣，我必須在任何時候都在洗手間附近）。 因此，我正在吸收令人難以置信的草坪，並期待最好的草坪。 我都收拾好了，準備明天去費城！您可以看到床在背景中都搞砸了。本回到家時，本在我的手提箱周圍睡覺。是的，早點來了，也小睡了。那是不合時宜的，也讓我感到緊張。 維加斯沒有生病，他只是一隻貓。 我必須去些果。稍後再見。 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續選擇這些： 帶西蘭花食譜的簡單扇貝土豆 帶西蘭花食譜的簡單扇貝土豆 簡單的扇貝土豆和西蘭花淺配方互換。蔬菜包裝的家庭友好餐飲配方 鍋蝦炸玉米餅配奶油香菜醬 鍋蝦炸玉米餅配奶油香菜醬 簡單的蝦炸玉米餅板鍋食譜。淡蝦炸玉米餅配香菜奶油醬包裝有蛋白質和頂部 披薩煎蛋捲食譜2方法 披薩煎蛋捲食譜2方法 健康的早餐披薩煎蛋捲食譜，含有低脂真正的加利福尼亞芝士。雞蛋皮披薩食譜吃早餐，lun 簡單的墨西哥披薩配方配加利福尼亞奶酪 簡單的墨西哥披薩配方配加利福尼亞奶酪 簡單而健康的墨西哥披薩食譜。嘗試此快速午餐或晚餐墨西哥披薩配豆類，加利福尼亞奶酪，鈴p 不可能的照燒碗 – 比賽前食譜 不可能的照燒碗 – 比賽前食譜 不可能的漢堡teriyaki碗食譜。在參加半程馬拉松之前長期或比賽前晚餐食譜 […]

一次，一個人真的告訴我：“您想找到一些比薩餅和一些性愛嗎？” 我說：“什麼？” （以為我一定聽過他錯了） 我的最新視頻 金毛尋回犬不會吃藥！ 更多視頻 0秒2分19秒 接下來 在我們是陌生人評論之前 09:42 居住 00:00 08:21 02:19 他說：“什麼，你不喜歡披薩？” 誰不喜歡披薩？ 所以，我走了。哈。只是在開玩笑！！！我是一個有趣的博客作家？ 自從周三以來，比薩餅今晚就在菜單上吃晚飯，因為Ben一直要求披薩（尤其是皮塔餅）。我是披薩愛好者的所有方法，所以我當然遵守了。我們倆都自己出去，因為我是一隻小豬，喜歡請求輕奶酪以及所有蔬菜以及他喜歡意大利辣香腸。我們嘗試了比薩餅。我發現了一個網絡特別節目，是2個中型1杯披薩，價格為14.99美元（我添加了更多澆頭）。 我有3件，現在我被塞滿了！ 我在星期五的傳統上開始用DD冰咖啡開始工作。 今天是我的好朋友扎克（Zach）上班的最後一天，所以我給他買了南瓜鬆餅，並給了我一塊。我非常不幸他要離開嗎？ DD南瓜鬆餅還可以。不太南瓜，比什麼都重要。如果您是南瓜愛好者，請節省卡路里，以使壁球更加正義。 午餐不是很令人興奮，沙拉和烤麵包……我試圖在披薩晚餐前拿蔬菜嗎？有罪被指控。 還有一些小吃可以做好確定嗎？但是，誰在關心下面的所有零食…… 但是，當天的第二名是Tay的See See的糖果南瓜味棒棒糖。不幸的是，我寄給我很多東西，因為我抱怨MD中沒有See，也無法掌握我的手。 Tay Rocks，很多愛。哦，棒棒糖是百勝。 而且我可能會或可能不會在那兒買到Reese的“ Ben”深色PB杯，以確保我可以品嚐一個。要么是這樣，要么買一袋迷你袋。我已經意識到最好不要將垃圾食品保存在房子裡，這是我了解的唯一方法。因此，這比整個袋子好得多。 我正在將長期奔跑回到週日，所以它很算在里程難度上嗎？在萬聖節見你們！ 在新聞裡 在馬拉松和半程馬拉鬆比賽的所有死亡之後，這位醫生正選擇退出即將到來的馬拉鬆比賽。 如果您要參加我的馬拉鬆或半程馬拉鬆比賽，請確保您接受了適當的培訓。以及相信上帝。好運！ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續處理這些： 不可能的照燒碗 – 比賽前食譜 不可能的照燒碗 – 比賽前食譜 […]

你好！週五高興。您的一周到底怎麼樣？ 我星期四在Instagram上慶祝了回報。但是，今天是星期五的閃回… 我最新的視頻 我得到了COVID-19測試 獲得冠狀病毒測試 – 確切的工作方式，感覺如何，我的經驗以及更多。我得到了常規測試，而Ben進行了COVID-19快速測試。 更多視頻 0秒的5分鐘16秒 接下來 馬拉松訓練第3天 00:51 居住 00:00 08:21 05:16 今天早上，我將跑步和進食。令人震驚的人。 星期五最愛… 1.復活節糖果！我不明白它是什麼，但是我覺得複活節里斯的PB杯是最好的！ 2.咸零食。我通常是一個很棒的牙齒人，但是本週我無法獲得足夠的鹽。我打開了3袋薯條，因為我不能只選擇一個。讓我們打電話給這個開胃菜？ 3.藍莓。因為我也喜歡健康的東西。 4.液體眼線筆。很多天我最低限度，通常沒有化妝。否則，我會非常快速地滑動睫毛膏以及門外。但是最近我只想戴眼線筆，無論我做什麼……你知道，練習。 不太喜歡的……我差的高質量陣線處理相機。我有一部出色的手機，但是前攝像機是最糟糕的。也許它只是試圖勸阻我免受如此眾多的自拍照…… 5.我的小草莓植物。我對他們很激動！ 6.維生素E油。幾週前，我的秋天給我的膝蓋留下了不良的疤痕。噓。因此，我試圖在其上擦拭維生素E以提供幫助。 7.開心果派。我覺得這是另一種很棒的複活節甜點。我相信這個週末再次製作。 提示：我聽說看到按時間順序購買RER是令人困惑的 – 檢查頁面的底部是否購買了“最新帖子”，或單擊每個頁面的“上一篇文章”。 民意調查：您是否需要一個“家庭”按鈕才能進入RER的房屋頁面？ 問題：您本週首選的事情是什麼？ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續選擇這些： 披薩贈品，奔跑飲食重複Instagram信息 披薩贈品，奔跑飲食重複Instagram信息 現在有一個新的REAT REAT重複播客！以及新運行的朋友功能始於Kaleena。為了紀念她的“維克” 可口可樂與咖啡評論 可口可樂與咖啡評論 可樂零冰咖啡評論。可口可樂與咖啡深色混合零糖以及Vanila零糖嘗試首先嘗試 我休息一天的早晨例行 我休息一天的早晨例行 […]