健身的意義

你好！！！昨晚我在聖莫尼卡走來走去。我應該休息，但是我正在瀏覽碳水化合物！ 我的最新視頻 傑西卡·辛普森（Jessica Simpson）回憶錄 – 開放書評 評論傑西卡·辛普森（Jessica Simpson）的新書 – 開放書。這位歌手以及企業家洩漏了技巧以及幕後的回憶錄中的所有人。 評論可聽見的書 – 傑西卡·辛普森（Jessica Simpson）自己閱讀！另外，當您獲得音頻版本時，還有獎勵音樂！ 更多視頻 0秒6分5秒 接下來 田徑跑步短褲評論。mp4 08:21 居住 00:00 08:21 06:05 我準備了自己的辣醬，將它們放入… 我最終去了Wahoo的魚玉米餅。 沒什麼新的，我想沒有風險嗎？ 拉馬拉鬆比賽早晨 – 首發線 今天早上，我的喚醒電話是凌晨4:06，但是隨著時間的修改，感覺就像是上午3:06。這很粗糙。 多虧了ASICS，我們從酒店開始了一輛公共汽車，並可以進入Dodgers Stadium的VIP區域預賽。 這很優雅，我只是希望他們沒有踢我。 快速早餐和洗手間休息後，是時候在開始時排隊了！ 華麗的粉紅色日出。 我同樣滿足了訪客科迪以及瑪麗·安的一開始！這是科迪的第一場比賽 – 希望她能在評論中告訴我們它的進展方式！ 瑪麗·安（Maryann）以及我在幾年前的沙龍PAS活動（我認為）短暫滿意！ 是時候了！ 在8英里左右，我試圖拍攝好萊塢標誌的視頻，但是我的手機不喜歡。 我確實得到了這張照片！ 這是炎熱的一天！因此，我試圖專注於保持滋潤，並沒有發瘋。 不幸的是，我將整個水瓶煮熟了，拿滿了nuun，拿到了12英里，並決定將其扔掉。 因此，現在我需要替換，但是我不想在其餘的過程中將其清空。 總體：我喜歡比賽！我挖了SoCal，也讓我開心。 拉馬拉松表麵線 La Marathon Surface在3:42:34 […]

今天是我在中國跑步的第一天！考慮到我們每天早晨必須離開，我都沒有任何時間在北京。 （而且空氣質量也很糟糕。） 我現在在上海，美國有線電視新聞網（CNN）說，今天的空氣質量很溫和。這並不理想，但我至少想短暫地進行。 （這比我整天走來走去。）我在早晨開始在健身房跑步，考慮到我醒來時太黑了。 我最新的視頻 非正統書籍和Netflix評論 書籍和Netflix系列的評論 – 非正統。良好的聽 – 書籍，播客和視覺享受評論系列。 更多視頻 0秒的7分鐘28秒 接下來 馬拉松訓練第6天 01:19 居住 00:00 08:21 07:28 一旦太陽升起，我回到房間裡快速換衣櫃（我看上去很荒謬），我走到外面。 是的，代表中國的Procompression和Sportin’Mizunos！ 這是我跑步的一些場景… 黑天鵝！！！ 只有兩英里，但我很高興我在這裡跑到這裡。我總是喜歡在旅行時出去跑步，並且一直在等待整個旅行。 步行穿越生活。 “這是您喜悅生活的新開始。” 跑步後，我用快速淋浴熱身，然後去吃早餐。這是旅行的最後一天，也是這些令人驚嘆的自助早餐的最後一天。噓。 每天早晨，我被驚人的差異都如此寵壞。今天，我得到了普通的穀物和西瓜開胃菜。 再加上蛋清煎蛋捲和素食雞蛋。他們將雞蛋煮得很流鼻涕（甚至白色都沒有煮過），因此，如果您購買雞蛋並擔心那種東西要煮得很好。我很好，所以我們看看我是否很快就死了。 更多麥片。 在整個旅程中，我將我的零食“節省”了當地的票價，這在白天引起了我的注意。但是今天我終於從早餐吧吃了糕點。甜甜圈！我還嘗試了好奇心的蜂蜜。是的，太神奇了。 我們有一些時間在我們必須前往機場之前殺人，所以本和一些新朋友前往購物中心進行最後一分鐘的交易。我對自己得分的絲綢捲軸非常欣喜若狂。 時間過來，我們不得不回到機場。在這次小組巡迴演出中做好朋友真是太棒了！就像我之前說過的，每個人都非常驚人和有趣！他們甚至很棒，可以讓我在機場睡覺時給他們拍照……（希望） 克里斯不會介意，只要我把他踢回一塊培根。 我認為我會在機場享用午餐的東西，但是我們大門口的任何地方都沒有餐館。幸運的是，我從自助餐中抓了幾個煮的雞蛋，家裡有一堆堅果。零食。 我們從上海迅速飛往北京。在飛機上的午餐不是我的事。他們只有兩種選擇 – 牛肉和麵條或豬肉和米飯。我認為那是豬肉和白米飯，但它是炒飯。因此，我挑選了它，在中途停留期間得到了食物。 我不得不做一些花哨的技巧，才能從另一家餐廳獲得一個待著的容器，並將其帶回中國地方，拒絕出售“待命”食品。 我從另一個地方買了沙拉。但是，當我意識到這很小（而且昂貴）時，我要求一個額外的容器，然後回到了中國食品的第一名。讓它起作用。 當我們到達北京時，空氣質量無疑是糟糕的。您甚至可以看到它在門口附近有敞開的大門的附近看到它。它實際上聞到了終端內部煙霧的氣味，這有點令人震驚。 這是北京飛行中的一頓飯。我要求鴨子（其他選擇是牛肉），但我很確定主菜仍然是牛肉，沙拉上的肉是鴨子。我對巧克力蛋糕非常欣喜若狂！ 再見中國！ 這將是長途飛行，最好準備好我的新眼罩！ 我會回到美國 考慮到我對整個交易有很多類似的問題，我將做一個簡短的酒店/團體旅行帖子。讓我知道您是否有任何疑問通過電子郵件或評論（Gmail的RuneAtrePeat）。 問題：自助餐最好的餐點是什麼 – 早餐，午餐或晚餐？ […]

中剛剛想快速窺視並分享我的下午小吃… 我一起扔了幾個組件，並提出了一個令人難以置信的富麗一是的布朗尼食譜！ 我最新的視頻 面膜跑步或在戶外行走 在冠狀病毒爆發期間面對面具的想法，以奔跑或在外面散步。您是否必須戴口罩的交易以及為跑步者選擇最好的選擇。 更多視頻 0秒的7分鐘15秒 接下來 跑步者4分鐘的下半身鍛煉 04:49 居住 00:00 08:21 07:15 蛋白布朗尼用於一種食譜 在一個小碗中混合： 2 TB。蘋果醬（或香草希臘酸奶） 1 TB。蜂蜜或龍舌蘭 1 TB。巧克力醬 2 TB。蛋清或1個蛋清 1勺巧克力蛋白粉 破折號和小蘇打 放在噴灑不粘的杯子中。 微波爐1 – 2分鐘或向上直至中間外觀設置。 我揮舞著我的1:30，然後讓它放置2分鐘。 翻轉盤子並享受！ 我有一頓法庭晚餐可以做好準備！回頭見 問題：您的下午小吃是什麼？ 給我發送工作簿 50Save 分享很關心！ 50 別針 分享 鳴叫 分享 郵件 分享 繼續選擇這些： 空氣炸omjo土豆食譜 空氣炸omjo土豆食譜 空氣炸os莫霍斯食譜。簡單的Mojo土豆食譜在空氣炸鍋中。為跑步者提供的出色燃料，並協助您擊中 輕蛋白包裝的菠菜蘸醬食譜 輕蛋白包裝的菠菜蘸醬食譜 […]

週日感到高興！您不高興我們還有一天的周末有趣嗎？我是 在夢之後，我從床上滾下來，蜘蛛正在攻擊我（！），並去煮咖啡。 （nataliedee.com） 我最新的視頻 馬拉松訓練第4天 馬拉松訓練日記第4天檢查 更多視頻 0秒的1分鐘21秒 接下來 馬拉松訓練第3天 00:51 居住 00:00 08:21 01:21 但是，當我將容器放回櫥櫃中時，我將其放在櫥櫃中，以及到處都灑了！！！噓。 顯然，我要求醒來做咖啡。但是我要求咖啡要清醒！ 咖啡活動結束後，我說“ F”，並抓住我的手機散步。我渴望南瓜煎餅吃早餐，以及我們從南瓜中出來的，所以我在步行到商店買罐子時與BFF聊天。 對於我製作了南瓜糊的餡料 – 這不是您聽說過的最開胃的食物嗎？ 它是南瓜，希臘酸奶，花生麵粉和糖漿的斑點。另外，自從我選擇糖漿以來，P’Cakes周圍的其他糖漿！ 直到現在，我一直停滯不前喝咖啡，因為我一直想在做煎餅時繼續吃飯。我希望這會讓我的嘴忙 說到糊狀……“南瓜醬”讓我想起了羅斯的“糊狀褲子”，他在他使用皮褲的伙伴情節中。有人和我在一起嗎？ 我無法嵌入視頻，但是單擊鏈接‘因為很有趣 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續選擇這些： 6個健康蛋白質包裝的小吃盒創意 6個健康蛋白質包裝的小吃盒創意 健康且簡單的綜述，包括6種不同的方法，可以使用自己的蛋白質小吃盒！使您的進餐準備工作的這一部分以及防止無意識的零食或下午的能量低迷。儘管我喜歡食物以及精心準備的飯菜……我相信零食是我首選的東西。同樣，我掙扎的是……檢查了更多有關6個健康蛋白質包裝的小吃盒的想法的更多信息 按摩嫉妒的化學剝離 – 以及以前以及圖片之後 按摩嫉妒的化學剝離 – 以及以前以及圖片之後 此發布是與按摩嫉妒合作編寫的，儘管如此，所有意見都是我自己的。你好！在過去的幾個月中，我一直在使用按摩嫉妒，並享受他們提供的不同服務。首先，這是在按摩嫉妒舉行的整體身體伸展運動……然後是按摩，現在……我…查看了更多有關按摩嫉妒的化學果皮 – 評估以及以前以及圖片之後的圖片 半程馬拉松培訓計劃以及比賽包裝清單以及技巧 半程馬拉松培訓計劃以及比賽包裝清單以及技巧 […]

我今天下午4點至8點工作，所以考慮到這是我的正常飢餓時間，我在客戶之間打包了一頓小吃。我無法選擇我喜歡或不喜歡這個酒吧。我從HLS贓物袋中得到了這個，但是以前嘗試過。巧克力的味道很美味，但是一致性與我正常使用的蛋白質棒有所不同（不僅是我以前嘗試過的陳舊的棒）。 我最新的視頻 8月6日的播客回顧 這是一個新視頻，昨天收聽了3個播客的快速回顧。 播客回顧： 戲劇俱樂部 – 2018年4月關於莫妮卡·萊溫斯基（Monica Lewinsky）以及2018年7月關於柯南·奧布賴恩（Conan O’Brien）以及約克·弗吉公爵夫人的情節。迷人的東西！ 早晨吐司播客 – 今天的關於熱門話題在內的情節，包括e！新聞聲明將完全取消該節目（最近的時代已經改變了一些，但是現在已經結束了）。 與希瑟·麥克唐納（Heather McDonald）的多汁勺 – 採訪地中海甲板下方的桑迪上尉 更多視頻 0秒的7分鐘26秒 接下來 跑步想法在Covid19爆發期間保持健康 02:25 居住 00:00 08:21 07:26 到我有房子的時候，我已經餓了，又扔了一個不需要做飯的人。我做了這頓艾米的餐點，一直在冰箱的深處生活了一段時間。 我仔細地將其放在沙拉上，上面放了一些意大利麵條和花生醬。隨機，多麼美味。 我相信我們已經很好地確定本比我好得多。 但是在情況下，您還需要證明，維加斯很骯髒（他是缺乏適當衛生習慣的貓科動物）。 我只是想：“很不幸，我有這麼骯髒的貓……哦，好吧。” 本想：“我必須清潔這種睡在床上的不潔動物。” 然後本向他去維加斯一個海綿浴。 我很高興我不得不拍照，所以至少我通過回憶而做出貢獻，對嗎？ 我要么要攻擊西瓜，要么要塗一點穀物。 稍後再見。 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續選擇這些： 15快速預先運行小吃的想法 15快速預先運行小吃的想法 在跑步之前和何時飲食之前要吃什麼。 15個新跑步者的快速預跑零食概念以及半程馬拉鬆的培訓 […]

你好！昨天，我在聖莫尼卡的Jamba Juice Fitrends活動中爆炸了。我嘗試了最好的新身體健身課程的片段，並發現了新的最愛。 我的最新視頻 馬拉松訓練第4天 馬拉松培訓日記4日檢查 更多視頻 0秒的1分鐘21秒 接下來 高成就者 – 出色的聽書評論 06:12 居住 00:00 08:21 01:21 這是Jamba Juice的年度活動，也是Venus Williams，分享了一些最好的新身體健身模式以及新的（甚至沒有發布！）Jamba Juice菜單項目！ 一天始於冰沙來加油一天！這個地方也很不可思議。 滿足一些基於洛杉磯的身體健身博客作家也很棒！我覺得有很多東海岸線博客作者。西方代表今天！ 這是Katy，Rer，Melissa，Gillian以及Tiffany！ 空間是為了讓我們的汗水開啟！ 我們從維納斯·威廉姆斯（Venus Williams）以及她的教練薩曼莎·莫努斯（Samantha Monus）開始熱身。 2014年的頂級身體健身模式 健身和健康生活是您飲食以及鍛煉方式的結合。我們嘗試了4種新的對身體健身課程，這些課程正在考慮市場上的頂級模式。 1英鎊。搖滾。鍛煉。 您在磅級中使用鼓槌，並在鼓中使用地板（也有較低的效果選擇）。這些動作是為音樂編排的，因此您確實感覺自己“搖擺”。遵守和樂趣很簡單！ 查看我的Instagram，以獲取15秒的班級視頻！ 2.流行體質。我知道這已經有一段時間了，而且我聽到了對它的出色評估。這是極其“勃仿”。我更喜歡在練習中迷路，所以我不覺得自己正在鍛煉，但是我聽說人們對結果贊不絕口。 出汗的自拍照！ （我在上課結束後起床。） 3. Hoopnotica。這是一個帶有加權呼啦圈的運動課。它看起來像是一噸樂趣，但是我很吸引它。因此，我無法真正獲得出色的鍛煉。但是，我是該規則的例外 – 班上約有84％的其他女性確實很棒！ 4.衝浪設置健身。在陸地上沖浪！這種鍛煉利用在沙子上的球體上設置的“衝浪板” – 因此感覺就像您在不穩定的地面或水上一樣。 這不僅僅是鍛煉 – 我們也吃了！汗水，吃飯，重複 – 為我工作！ 我們品嚐了一些新的Jamba果汁。 我喜歡最好的素食收集 […]

你好！我今天很高興回到跑步。我真的不覺得昨天需要我需要的休息日，但是最近我覺得整體疲憊不堪，並認為額外的一天對我有好處。 我最新的視頻 從不良跑步中學習 不好的運行 – 這是我經過它並從下一次跑步中學到的方式。通過成為鍛煉的中立觀察者，可以幫助您成為更好的跑步者。 更多視頻 0秒3分鐘48秒 接下來 馬拉松訓練第3天 00:51 居住 00:00 08:21 03:48 我已經談論過很長時間以來要獲得相關的紋身。我已經有了我上大學的隨機紋身。我的臀部上的火焰我真的沒有解釋，但也不後悔。 嘿，我不記得大學的東西，但我確實有紋身作為記憶…… 反正。 我已經很長一段時間了，我想要一個跑步的紋身，但是有點想我會在一個大型運行里程碑之後得到它。我想也許之後，上帝準備好了，我會選擇它。但是，我現在並不是真正的理想訓練，我指出 – 去年我參加了26場比賽 – 這不是足夠大的里程碑嗎？ 我對此的想法更多，我意識到RuneAtrepeat的更多是我的生活。我的意思是，這是我最喜歡的事情，這是我的工作，它確實改變了我和我的生活之路。 因此，我帶著我的RER服務卡去了一個紋身店，問他們是否可以給我一個RuneAtrePeat紋身。 我認為他們需要一些時間來勾勒出它的素描，我會預約再來一天 – 但是他們在周日很空了，那個人說他可以讓我理想！ 廢話。 Ish只是真實的。 徽標本身有點基本，因此重新創建並不難。它在圖形上優雅。它仍在康復，所以我會在不毛茸茸的情況下向您展示。 問題：你有紋身嗎？跑步紋身？ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享

我進行了一個完整的訪問，所以我確保在工作前為真正的好處加油！我在開玩笑？我加油和步行到汽車一樣多。 （自從我餓了，我也有一半的PB＆J。） 我最終在訪問之間有很長的時間，並從GNC抓住了這個隨機的酒吧。這不是很棒的品嚐，但是統計數據 – 140卡路里，12G蛋白是不錯的。最終，口味贏得了勝利，我再也不會得到。 我的最新視頻 跑步者4分鐘站立的核心鍛煉 您可以在家中進行的站立腹肌鍛煉。沒有設備核心練習，您可以在運行之前或之後站起來。快速有關5鍛煉動作的教程，以獲得強大的核心以及難以平衡。 更多視頻 0秒4分31秒 接下來 美國泥土書評 12:07 居住 00:00 08:21 04:31 我度過了一個真正的約會之夜！我的兩個女人剛從假期回來，也很棒 然後，我衝了家去吃東西！！！我做了一個帶雞蛋晚餐的西蘭花。 這道菜的替代名稱：東方雞蛋 它只是用雞蛋和花生醬煮熟的西蘭花。我也用花生和額外的醬油裝飾，以使其幸福。 BodyFit Media在其Facebook頁面上進行了非常出色的促銷活動。他們每天提供不同的健康和健康相關獎品25天！在此處檢查其FB頁面以獲取更多信息。 在早晨見！ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續處理這些： 迪士尼世界馬拉松訓練第1週 迪士尼世界馬拉松訓練第1週 Dopey難度訓練第1週好吧……當我決定註冊上週的笨拙困難時，我很驚訝 15快速預先運行小吃的想法 15快速預先運行小吃的想法 在跑步之前和何時飲食之前要吃什麼。 15個新跑步者的快速預跑零食概念以及半程馬拉鬆的培訓 AFC半程馬拉鬆比賽和照片 AFC半程馬拉鬆比賽和照片 美國最好的城市（聖地亞哥）半程馬拉鬆比賽以及回顧。 AFC半程馬拉松照片。運行 半程馬拉松培訓計劃以及比賽包裝清單以及技巧 半程馬拉松培訓計劃以及比賽包裝清單以及技巧 半程馬拉松訓練計劃。免費的10周半程馬拉鬆比賽以及跑步日。比賽日包裝清單 在半程馬拉鬆比賽前吃什麼 在半程馬拉鬆比賽前吃什麼 […]

你好！我最後分享了我對跑步者世界龐大的跑步書的想法！ （以下） 感謝您對我在Run發布中看到的最瘋狂的事情的所有評論 – 您在Instagram上分享的內容使我發笑！一條魚 – 在水附近沒有。斧頭？！我可以繼續… 我的最新視頻 高成就者 – 出色的聽書評論 蒂芙尼·詹金斯（Tiffany Jenkins）的《高成就》（High Achiever）書評。快速評估藥物吸毒者雙重生活的新回憶錄。作者檢查。 跑步，進食或其他人做的任何事情都可以聽的書。 更多視頻 0秒6分12秒 接下來 馬拉松訓練第6天 01:19 居住 00:00 08:21 06:12 我在這裡度過了一個忙碌的星期二，但是我首先開始了一天。我參加週日和周四的休息日 – 除非我進行週日比賽，否則我將在星期一休假。 只是相信我會在您想了解我的生活故事的情況下分享。 今天的出版不僅僅是RW書。我同樣有一個小費…… 只是提示：買兩個袋子。然後，在方法房屋上打開袋子後，您將剩下一些，然後全部吃掉。嘿，健康的窺視不總是告訴我們“吃你的蔬菜！”嗎？好吧，我做到了。 我。 跑步者的世界龐大的初學者跑步書 幾週前，跑步者世界的一位代表給我送給我一本RW巨大的《新手跑步書》，而且我一直在緩慢地翻轉。很棒的是，這不是一本書，因此您不必一鏡頭從頭到尾檢查一下。大多數情況下，我已經打開了它，就像隨機頁面一樣，並檢查了一些提示。 我認識到我不是一個新跑步者，但是請記住基本知識總是很棒的！這是一個很好的複習，可以提醒我您可能要檢查的東西。 這本書的作者非常了解跑步者專業人士 – 珍妮弗·範·艾倫（Jennifer Van Allen），巴特·雅索（Bart Yasso）以及艾姆·伯富特（Amby Burfoot）。 關於這本書，我首選的是“如何最終成為跑步者5步”的第一步。我通過步行開始了自己的身體健身之旅。我非常緩慢地發現跑步者。除了我仍然堅信步行運動和減肥。 如果您想購買這本書，可以在這裡得到它。 我同樣提供了我的書副本。我將把它發送到世界任何地方 – 歡迎所有人進入。 為了贏得RW的Run Runnion Book of […]