你好！我正在與Foster Farms合作，分享5種不同的方法，以製作一周的用餐準備。這是一種非常簡單的方法，可以用一種蛋白質準備5種健康的午餐或晚餐。
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這就是我通常與土耳其餐食準備的方式 – 我用洋蔥和我最喜歡的調味料做飯，然後有幾種不同的方式。通常，我會用辣椒粉，小茴香，大蒜，鹽和胡椒粉使它更加墨西哥美食風格。我的另一個首選是意大利風格，其中包括大蒜和意大利調味料。
土耳其的5天用餐準備
成分：1個洋蔥，寄養農場有機土火雞，碎大蒜，鹽和胡椒粉，沒有鹽調味料
可選：切成丁的貝爾胡椒粉，西紅柿，蘑菇，您選擇的調味料
步驟1：骰子洋蔥。用2 TB橄欖油預熱鍋，加入洋蔥並煮至半透明。
加入土耳其 – 加鹽，胡椒粉，大蒜，無鹽調味料。
可選 – 添加蔬菜。煮。
現在，我們有一個很大的清潔蛋白質，您可以將其製成任何想要的東西。好吧，也許不是蛋糕，而是很多不同的東西！
步驟2：將煮熟的火雞與您最喜歡的蔬菜和穀物配對，以便一頓飯菜。計劃您的菜單，以便您知道是否有每道菜所需的所有方面。
我烤了2袋西蘭花和花椰菜。兩週前，我只是通過分配土耳其和蔬菜來保持基礎。下圖顯示了我的餐食裝備裝有土耳其和蔬菜的餐裝容器，但我在沙拉或米飯上吃了一些額外的食物。
星期一：我在隨機沙拉的頂部使用了它……我將其堆放在蔬菜上，並在混合物中增加了鷹嘴豆泥。
您可以在火雞炸玉米餅沙拉中添加莎莎醬，豆類和鱷梨調味醬 – 這是我的另一項。
星期二：土耳其炸玉米餅…星期二在炸玉米餅上的健康旋轉！
星期三：土耳其和穀物碗 – 土耳其與您最喜歡的米飯，意大利面，蒸粗麥粉或土豆和蔬菜配對。
星期四：廚房水槽沙拉…或者我必須稱它為您在冰箱沙拉中發現的任何東西？
土耳其與我的冰箱中的所有其他隨機物品……沙拉，胡蘿蔔，鷹嘴豆泥，蔬菜，大蒜麵包。
星期五：土耳其配面意大利醬。我在西葫蘆麵條又名Zoodles上送達。
您可以在此處獲得有關Foster Farms有機地面火雞的更多信息和營養信息。
寄養農場有機土耳其在經過認證的有機素食飲食和添加的激素和類固醇的補充上提供了免費範圍。這是唯一的加利福尼亞州，有機的，新鮮的土耳其，是營養豐富的蛋白質來源。
專家提示：我在Costco以非常好的價格找到了兩包。
獎金…查看我去年製作的這些地面火雞食譜…
簡單的炸玉米餅烘烤 – 每天慶祝炸玉米餅的快速健康的方式。
Teriyaki肉丸與土耳其的地面 – 這很快消失了！
問題：您本週做飯了嗎？你定期準備飯嗎？
注意：這篇文章由福斯特農場贊助。所有觀點都是我自己的。
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