怎麼樣？ 昨天我吃了幾頓飯。鱷梨再次節省了一天！它需要玉米餅一個檔次，你知道嗎？ 我最新的視頻 跑步者4分鐘的下半身鍛煉 跑步者五個下半身練習！在家裡嘗試這種快速的耐力鍛煉，以便您的腿，臀部和臀部。無需設備。 臀大橋 驢踢 – 交替的側面 翻蓋 – 交替的側面 在runeatrepeat.com上獲取更多信息 更多視頻 0秒4分，49秒 接下來 馬拉松訓練第6天 01:19 居住 00:00 08:21 04:49 我認為這很好地表明我的無烘烤巧克力叮咬很快就消失了！ 幸運的是，我本週末在經理的特別節目中獲得了他的巧克力和她的巧克力！杏仁黃油給我 我喜歡你們中的許多人參加三月的日曆！哇！ 但是，我確實擔心如何在第一組耐力動作中進行一些練習。因此，我做了一個令人難以置信的快速和骯髒的視頻。您可以和我一起做它們，並重複2次或做您的事情。 如果您想遵守這種方式，請檢查三月日曆鏈接以獲取動作的列表！ 那段視頻給了我很多困難，我希望尖叫。值得慶幸的是，我有上述指出了巧克力，以使我保持理智 問題：您會選擇填充椰子奶油還是添加杏仁黃油的巧克力？ 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續選擇這些： 21天的跑步者第2天 21天的跑步者第2天 你好！這是拉伸挑戰的第二天……今天的步驟是頸部伸展。這是非常基本的，但是感覺很好！這是 跑步者的下半身鍛煉 – 快速準確如何 跑步者的下半身鍛煉 – 快速準確如何 恰好如何為跑步者進行下半身鍛煉。跑步者的耐力鍛煉。每次練習的快速教程 在形狀困難中運行第1週 […]
Read More